I tak wrócił u mnie ból prawego Achillesa. Przed dwoma tygodniami robiłem podbiegi, i w którymś momencie zaczęło boleć i do domu już kuśtykałem. Zrobił się mały i twardy obrzęk na Achillesie, i w międzyczasie rozciąganie, masowanie i funkcjonalny trening, ale bez biegania. Wczoraj potruchtałem jakieś 3 km, pod koniec bolało, ale dzisiaj jest ok, więc powoli wracam do biegania.

W tym czasie próbowałem robić podskoki bez obciążania bolącego ścięgna, nie jest to takie instynktowne, ale to pomogło mi jeszcze bardziej pracować biodrami i plecami. Niesamowite, że również w ten sposób można sprężynować i czuć rytm. Jeszcze trzy dni później miałem problemy z siedzeniem, tak mi się pośladki zakwasiły. Podskakiwać albo biegać na piętach się raczej nie da.

hahahaha!!! Zabrzmiało jak mały poradnik po seksie analnym 😉