Znów możemy wrócić na biegowe, leśne ścieżki. To przypomniało mi nasze treningi w Kenii i tamtejszy las. Panuje w nim zdecydowanie wyjątkowy i niemal magiczny klimat. Znajduje się w nim mnóstwo biegowych tras, a teren jest mocno pagórkowaty. W lesie można zrobić spokojne długie wybieganie, ale i mocny krosowy trening czy zabawę biegową. Biegając mijały nas grupy kenijskich biegaczy. Po treningu wstąpiliśmy do Daniela, a obozowicze mieli okazję zobaczyć typowy dom kenijskiego biegacza. Daniel i jego kolega zaparzyli nam po kubku pokrzepiającego po ciężkim treningu czaju. Obowiązkowo z dużą ilością cukru 😉

Artykuł Bieganie po lesie pochodzi z serwisu parawruch.pl.

Kenijczycy mają bardzo uporządkowany tygodniowy program treningowy. Pełna rutyna i przewidywalność. W Iten każdy wie, że jak jest czwartek, to jest i fartlek. Kenijczycy mają swoją trasę, na której biegają ten trening. Co czwartek spotykają się na rozdrożu dróg o godzinie 9 rano i w grupie liczącej około 100-200 biegaczy ruszają ciężką trasą. W grupie są zarówno znani i bardzo szybcy zawodnicy, ale też ci z gorszymi życiówkami. Są też i kobiety. Każdy może dołączyć.

Dla mzungu, odwiedzających Iten jest to nie lada atrakcja. Biali biegacze chętnie dołączają do grupy, by poczuć te emocje i się sprawdzić. To niemal jak zawody. Każdy daje z siebie 100%. Dla fascynatów kenijskiego biegania i ich techniki biegu jest to świetna okazja do przyglądania się Kenijczykom w akcji. Wystarczy wynająć za kilka dolarów motorek z kierowcą i można im towarzyszyć w całym treningu.

Artykuł Jak czwartek to i fartlek pochodzi z serwisu parawruch.pl.

Rano trening, potem lunch u Nancy w Oasis Hotel, spacery, kawa i widoki na Wielki Rów Afrykański w Kerio View. Wszędzie biegacze, ci najsławniejsi jak Mo Farah, i ci którzy ciężko trenując czekają na swoje pięć minut. Ada od zawsze marzyła o kenijskiej fryzurze. Ja swoją próbę miałam kilka lat temu, nacierpiałam się strasznie i wytrzymałam w warkoczykach pięć dni. Adę też zaskoczył ból plecenia, mimo to zniosła zabieg dzielnie z uśmiechem na twarzy. A może był to już histeryczny chichot rozpaczy..?

Artykuł Kenijskie warkoczyki pochodzi z serwisu parawruch.pl.