<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Mateusz Gos - parawruch.pl</title>
	<atom:link href="https://parawruch.pl/tag/mateusz-gos/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://parawruch.pl/tag/mateusz-gos/</link>
	<description>o technice biegu i podróżowaniu</description>
	<lastBuildDate>Wed, 14 Jun 2023 15:21:04 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.1</generator>
	<item>
		<title>Dwa30 ciśnij! ciśnij!</title>
		<link>https://parawruch.pl/blog/dwa30-cisnij-cisnij/</link>
					<comments>https://parawruch.pl/blog/dwa30-cisnij-cisnij/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[yacool]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 11 Jun 2023 20:00:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[BIOMECHANIKA]]></category>
		<category><![CDATA[BLOG]]></category>
		<category><![CDATA[MASZYNA DO BIEGANIA]]></category>
		<category><![CDATA[Mateusz Gos]]></category>
		<category><![CDATA[Sebastian Nowicki]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://parawruch.pl/?p=14732</guid>

					<description><![CDATA[<p>&#160; Kawałek z albumu Jacka Mezo Mejera, stał się naszym hitem weekendu. Odkryliśmy go na nowo, ale w innym znaczeniu. W sobotę wieczorem Seba miał zadanie specjalne &#8211; poprowadzić bieg na 5000m w tempie&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/dwa30-cisnij-cisnij/">Dwa30 ciśnij! ciśnij!</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;"><strong><a href="https://youtu.be/PKBpZMMglNs" target="_blank" rel="noopener">Kawałek</a><a href="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos.jpg" target="_blank" rel="noopener"><img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignright wp-image-14747 size-thumbnail" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-600x600.jpg 600w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-768x768.jpg 768w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos.jpg 918w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></strong> z albumu Jacka Mezo Mejera, stał się naszym hitem weekendu. Odkryliśmy go na nowo, ale w innym znaczeniu.<br />
W sobotę wieczorem Seba miał zadanie specjalne &#8211; poprowadzić bieg na 5000m w tempie 2:45 dla Mateusza Gosa, naszego utalentowanego młodzieżowca. Cel był ambitny &#8211; 13:45. Sebastian miał poprowadzić do 2600 metra. Poprowadził do 2800 z zegarmistrzowską precyzją. Każde 200m w 33 sekundy. Wyszło naprawdę świetnie jak na debiut w roli pacemakera. Mateusz dobiegł w świetnym czasie 13:52. Nieco wolniej od zakładanego wyniku, ale ostatnie dwa kilometry to była solówka w jego wykonaniu, a to już trudna sztuka jest.</p>
<p style="text-align: justify;">Tytułowe 2:30 to rzecz jasna było marzenie rapera Mezo, żeby w takim czasie ukończyć maraton. Nam jednak 2:30 od razu skojarzyło się z tempem biegu, żeby chociaż ostatnie 400 metrów finiszować w takim tempie, czyli w 60 sekund. No i prawie się udało. Ostatnie koło wyszło w 61s.</p>
<p style="text-align: justify;">Przed biegiem Mateusz na okrągło słuchał tego kawałka. No i zadziałało. Brawa dla Gosa, bo ładnie pocisnął.</p>
<p style="text-align: justify;">Masz marzenia? Ciśnij.</p>
<p style="text-align: justify;">
<div class="video-container"><iframe title="dwa30 ciśnij! ciśnij!" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/yrWrkp0zQtE?feature=oembed&#038;wmode=opaque" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></div>
</p>
<p style="text-align: justify;">
<div class="video-container"><iframe title="4. Memoriał płk. Wiesława Kiryka / LIVE / Oleśnica [10.06.2023]" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/POynYiZCV0A?start=11014&#038;feature=oembed&#038;wmode=opaque" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></div>
</p>

<a href='https://parawruch.pl/blog/dwa30-cisnij-cisnij/attachment/seba_gos-001/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-001-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-001-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-001-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-001-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/dwa30-cisnij-cisnij/attachment/seba_gos-002/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-002-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-002-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-002-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-002-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/dwa30-cisnij-cisnij/attachment/seba_gos-003/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-003-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-003-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-003-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-003-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/dwa30-cisnij-cisnij/attachment/seba_gos-004/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-004-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-004-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-004-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-004-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/dwa30-cisnij-cisnij/attachment/seba_gos-005/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-005-e1686514573356-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-005-e1686514573356-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-005-e1686514573356-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2023/06/Seba_Gos-005-e1686514573356-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>

<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/dwa30-cisnij-cisnij/">Dwa30 ciśnij! ciśnij!</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://parawruch.pl/blog/dwa30-cisnij-cisnij/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
