Komentarze do: Technika biegu, warsztaty 2020 – podsumowanie https://parawruch.pl/technika-biegu/warsztaty/sezon-2020/technika-biegu-warsztaty-2020-podsumowanie/ o technice biegu i podróżowaniu Thu, 11 Mar 2021 12:21:38 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 Autor: yacool https://parawruch.pl/technika-biegu/warsztaty/sezon-2020/technika-biegu-warsztaty-2020-podsumowanie/#comment-1165 Thu, 11 Mar 2021 12:21:38 +0000 https://parawruch.pl/?p=11639#comment-1165 W odpowiedzi do ćwiczenia na nogi.

Tak, rozpisuję na bieżąco terminy warsztatów. Możesz dołączyć 27-28 marca, 24-25 kwietnia albo w maju (8-9 maja).

]]> Autor: ćwiczenia na nogi https://parawruch.pl/technika-biegu/warsztaty/sezon-2020/technika-biegu-warsztaty-2020-podsumowanie/#comment-1164 Tue, 09 Mar 2021 09:08:21 +0000 https://parawruch.pl/?p=11639#comment-1164 W odpowiedzi do yacool.

A czy na ten rok coś jest przewidywane?

]]> Autor: Drwal Biegacz https://parawruch.pl/technika-biegu/warsztaty/sezon-2020/technika-biegu-warsztaty-2020-podsumowanie/#comment-859 Sun, 24 May 2020 10:59:38 +0000 https://parawruch.pl/?p=11639#comment-859 Wartości gum już doświadczyłem. Znalazłem jednak jeszcze jedno ćwiczenie, które w moim przypadku okazało się bardzo skuteczne. Pomogło mi uruchomić miednicę, biodra oraz zaangażować mięśnie pośladkowe i przywodziciele podczas biegu, słowem bardziej zrealizować krok oparty na sprężynie (oczywiście tak jak ja ją rozumiem na podstawie dostępnych materiałów, za które wielkie dzięki) Przesyłam, bo jego prostota i skuteczność dla mnie okazała się nawet lepsza, niż stosowanie gumowych taśm do poprawy kroku biegowego. Ćwiczenie znalazłem na kanale Marka Purczyńskiego: Skręcona miednica, zablokowany staw krzyżowo biodrowy – PRZYWODZICIELE (https://www.youtube.com/watch?v=4Z0ghZ8zwd4) Uzupełniam je jeszcze dwoma innymi. Mianowicie: chodzeniem po linie (Dynamiczna stabilizacja miednicy – lek na ból pośladka i stawy krzyżowo biodrowe https://www.youtube.com/watch?v=A4LluC1GT7Y) oraz staniem na jednej nodze (Ból krzyża podczas stania – zrotowana miednica – https://www.youtube.com/watch?v=uGs8-70kH2Q) Ja u siebie zaobserwowałem poprawę kroku biegowego i komfortu biegania , więc się dzielę. Ciekawy jestem Waszego zadania na temat tego ćwiczenia/ćwiczeń. Pozdrawiam.

]]>