W sobotę 23 listopada odbyły się Mistrzostwa Polski w biegach przełajowych. Rywalizację w kategorii U18 na dystansie 3km wygrał Mikołaj Olejnik. „Było dynamicznie, zwłaszcza na stromych podbiegach” – stwierdził zawodnik. Ostatni kilometr rywalizacji wyglądał niezwykle emocjonująco. Obejrzyjcie.
WYNIKI

Poniżej film z warsztatów, podczas których zawodnik pracuje nad poprawą dynamiki biegu.

Artykuł Złoto dla Mikołaja pochodzi z serwisu parawruch.pl.

Kto śledzi mój kanał na YouTube, ten będzie już dobrze kojarzył Mikołaja Olejnika, który przyjeżdża do mnie na warsztaty z techniki biegu. Link do jego biegowego CV. W miniony piątek Mikołaj bronił tytułu Mistrza Polski na dystansie 1500 metrów w kategorii U18. I obronił, tym samym uzyskując nominację na Mistrzostwa Europy U18, które odbędą się 18-20 lipca w Bańskiej Bystrzycy. Trzymamy kciuki!

Stream do sobotniego biegu:

Artykuł Mistrzostwa Polski U18 w biegu na 1500m pochodzi z serwisu parawruch.pl.

Znów Belgia i start w kolejnym, fajnym festiwalu biegowym, choć pogoda wczoraj nie dopisała. Wynik 14:15,89 to drugi czas w karierze Sebastiana po 14:09,82 z zeszłego miesiąca. Tym razem towarzyszyłem Sebastianowi i przyglądałem się jego biegowi na stadionie. Na życiówkę raczej nie było szans, bo pod silny wiatr stawiało wszystkich, a z wiatrem jakoś nigdy nie da się odrobić straty na tempie. Ciekawe, bo w żeglarstwie jakoś da się…
WYNIKI
Od strony biomechanicznej trochę nosem kręcę, gdyż wciąż za duże oscylacje pionowe są. Z tym cały czas jest problem, ale próbujemy je zbijać. Średnie VO mierzone z zegarka wyszło 10,3cm. Celem na najbliższy czas jest zejście poniżej 9cm. Czy to się uda? To są oczywiście tylko cyferki i jakieś moje założenia. Pomiar z paska HR lub z PODa będzie dawał na pewno inne wartości. Seba nie lubi biegać z paskiem na zawodach, więc rzuciłem pomysł na zakup czujnika na miednicę i dokładniejsze monitorowanie biegu. No chyba, że w najbliższym czasie uda się ogarnąć nasze, autorskie czujniki. Zobaczymy.
Widzimy jednak, że z tymi oscylacjami to nie jest prosta sprawa choć jakiś trend się zarysowuje. Średnie oscylacje z biegu na 10000m z Ustki w kwietniu, to było 10,9cm. Średnia na 5000m sprzed miesiąca – 10,4cm. Chyba potrzeba bardziej radykalnie podejść do tego problemu na treningach, ale nie wiem jeszcze jak to zrobić. Jesteśmy na razie tylko po trzech biegach stadionowych w tym sezonie, podczas których mierzyliśmy dynamikę biegu.

Artykuł Wietrzne i deszczowe 5000m w Heusden-Zolder pochodzi z serwisu parawruch.pl.