<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Nandi Hills - parawruch.pl</title>
	<atom:link href="https://parawruch.pl/tag/nandi-hills/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://parawruch.pl/tag/nandi-hills/</link>
	<description>o technice biegu i podróżowaniu</description>
	<lastBuildDate>Thu, 29 Mar 2018 06:30:05 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.1</generator>
	<item>
		<title>Herbatka u znajomych</title>
		<link>https://parawruch.pl/blog/2149/</link>
					<comments>https://parawruch.pl/blog/2149/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[ruda]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 26 Nov 2016 13:24:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[AFRYKA]]></category>
		<category><![CDATA[BLOG]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia 2016]]></category>
		<category><![CDATA[Nandi Hills]]></category>
		<category><![CDATA[tea plantation]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://parawruch.pl/?p=2149</guid>

					<description><![CDATA[<p>&#160; Po śniadaniu pojechaliśmy matatu do Nandi Hills. Rok temu spacerując po plantacji herbaty zrobiliśmy kilka zdjęć z jej pracownikami. Bardzo nas wtedy prosili, abyśmy wysłali im pocztą tradycyjną te zdjęcia. Nie zdążyliśmy tego&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/2149/">Herbatka u znajomych</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignleft wp-image-2162 size-medium" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15194571_10209464555043291_8808139392709934268_o-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15194571_10209464555043291_8808139392709934268_o-300x225.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15194571_10209464555043291_8808139392709934268_o.jpg 540w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Po śniadaniu pojechaliśmy matatu do Nandi Hills. Rok temu spacerując po plantacji herbaty zrobiliśmy kilka zdjęć z jej pracownikami. Bardzo nas wtedy prosili, abyśmy wysłali im pocztą tradycyjną te zdjęcia. Nie zdążyliśmy tego zrobić w Polsce więc postanowiliśmy je wydrukować i zawieść im osobiście. Na polu herbacianym pokazaliśmy foty pracującym tam ludziom. Wskazali nam miejsce, gdzie znajdziemy osoby ze zdjęcia. Pola są bardzo rozległe więc poprosiliśmy kierowcę traktora, który zawozi worki z zebranymi liśćmi do fabryki, by nas podwiózł. Udało się nam znaleźć osoby z fotografii. Byli zaskoczeni, ale też i ucieszeni prezentem. Zrobiliśmy sobie kolejne zdjęcia, kto wie może za rok też się spotkamy&#8230;</p>
<p><img decoding="async" class="alignright wp-image-2177 size-medium" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_113602-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_113602-300x225.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_113602.jpg 540w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Idąc w kierunku głównej drogi dopadła nas chmara dzieciaków. Biegły za nami, chcąc dotknąć białych dłoni i oczywiście licząc na słodycze. Miałam w plecaku paczkę rodzynek. Jak tylko je wyciągnęłam rzuciły się na mnie, wyrwały z ręki i uciekły. My złapaliśmy na stopa motorki, które nas zawiozły do Chabarbar Junction. Mieszkają tu nasi znajomi biegacze, Bekele i Wachira. Chcieliśmy ich odwiedzić i chwilę pogadać. Obecnie mają u siebie biegaczy z Danii i Indii. Przyjechali tu, by wspólnie trenować pod zawody ultra. Nie zastaliśmy chłopaków, byli na treningu. W domu była żona Bekele z ciotką, która pomaga jej przy obsłudze biegowej ekipy oraz gromadka dzieci. Dziewczyny zaprosiły nas na herbatę i szybko usmażyły chapatti (rodzaj naleśnika, tylko że grubszy i twardszy) na lunch. Powiedziały byśmy poczekali, bo chłopacy właśnie wracają z Kakamaga Forest. Odbywały się tam dziś zawody na dystansie maratonu, półmaratonu i 15k. Widziałam te zawody w necie i nawet przez moment miałam ochotę wziąć w nich udział na dystansie 5k, ale jak się wczytałam w regulamin, to się okazało, że bieg na 5k jest organizowany jedynie dla dzieci w wieku 5-10 lat&#8230; Swoją drogą nie wiem czy bym dała radę przebiec choćby tę piątkę, bo cały czas czuję lekkie wirowanie w głowie i zadyszkę przy podchodzenia pod większe wzniesienia. Potrzebuję więcej czasu na aklimatyzację do tej wysokości i klimatu.</p>
<p><img decoding="async" class="alignleft wp-image-2179 size-medium" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_143838_BURST2-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_143838_BURST2-300x225.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_143838_BURST2.jpg 540w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Dziewczynki skakały na dworze w gumę, używając do tego cienkiego sznurka. Muszę zapamiętać, by przywieźć im następnym razem gumę do skakania i kręconkę. Tu dzieci miałyby z takich drobiazgów uciechę. Chłopcy chcieli nam zaimponować robiąc salta. 7-10 letnie dzieciaki wywijały przed nami fikołki w powietrzu. Jacek oczywiście nie omieszkał im utrudnić pokazując, że oprócz salta w przód można też zrobić salto w tył. Mi od samego patrzenia kręciło się w głowie. Dzieciaki podłapały w mig nowe zadanie. Potem yacool zadał im kilka sztuczek magicznych z kijkiem. Tu dopiero zrobiły wielkie oczy.<br />
W zeszłym roku jak byliśmy u chłopaków dżem na tosty nakładaliśmy łyżką. Kupiliśmy im więc w prezencie komplet sztućców. Skoro coraz częściej mają gości powinny im się przydać.<br />
Chłopaki przyjechali po godzinie. Faktycznie wszyscy brali udział w dzisiejszych zawodach, przebiegli półmaraton. Opowiadali, że nie było lekko. Zwłaszcza ze względu na brak punktów z wodą, pierwszy był dopiero na 16 km i źle wymierzoną trasę. Podobno jak pierwsi biegacze dobiegli do mety, to pokazali na swoich zegarkach, że przebiegli dużo więcej niż dystans półmaratonu. Organizatorzy zreflektowali się i podbiegali do nadbiegających zawodników mówiąc im, że  w tym momencie właśnie kończą zawody&#8230;<br />
Okazało się, że dwóch pochodzących z Indii biegaczy zostało tu wysłanych w ramach obozu sportowego, który ma ich przygotować i podnieść ich formę na najbliższych zawodach, które będą się odbywać w Indiach. W ciągu kolejnych 2 tygodni mają zamiar biegać w granicach 200 km na tydzień. Wyjazd sponsoruje im jedna z firm produkujących odżywki sportowe, która sponsoruje także maratony w Indiach.<br />
Organizatorom zależy, by oprócz zawodników z Afryki dobre rezultaty osiągali także lokalni biegacze i stąd taki projekt. Ponoć w tamtejszych maratonach coraz częściej są wyznaczane kategorie, w których poza najszybszymi biegaczami w generalce nagradza się także na tym samym wysokim poziomie finansowym biegaczy rodzimych. To samo robią już m.in. Czesi na biegach z cyklu RunCzech.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignright wp-image-2171 size-medium" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15259637_10209464567843611_5607508748094368555_o-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15259637_10209464567843611_5607508748094368555_o-300x225.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15259637_10209464567843611_5607508748094368555_o.jpg 540w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Biegacze byli mocno zmęczeni, więc nie chcąc im przeszkadzać ruszyliśmy w drogę powrotną. Na straganie kupiłam siatkę owoców, banany, mango, awokado, w sumie wydałam 1 usd. To chyba tu najbardziej uwielbiam. Wszystko prosto z drzewa, brzydko wyglądające, za to dojrzałe, soczyste i słodkie.<br />
Dziś złapało nas pierwsze słońce. Wystarczył godzinny spacer po polach herbaty, by na naszych białych ciałach odznaczyły się ślady opalenizny. Yacool dostaje oczopląsów, bo gdzie nie spojrzy tam widzi idealne ciała do biegania, w większości w ogóle tego nieświadome. Mam nadzieję, że wkrótce nabierzemy kolorów i tak bardzo nie będziemy razić swoją białą skórą, bo na otyłość wg tutejszych norm nic już nie poradzimy&#8230;</p>
<p>&nbsp;</p>

<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/15235834_10209464557123343_1696690711842685338_o/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235834_10209464557123343_1696690711842685338_o-e1521816396832-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235834_10209464557123343_1696690711842685338_o-e1521816396832-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235834_10209464557123343_1696690711842685338_o-e1521816396832-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235834_10209464557123343_1696690711842685338_o-e1521816396832-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/img_20161126_101723_hdr/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_101723_HDR-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_101723_HDR-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_101723_HDR-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_101723_HDR-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_101723_HDR-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/15235735_10209464550563179_1023391361440742960_o/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235735_10209464550563179_1023391361440742960_o-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235735_10209464550563179_1023391361440742960_o-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235735_10209464550563179_1023391361440742960_o-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235735_10209464550563179_1023391361440742960_o-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235735_10209464550563179_1023391361440742960_o-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/img_20161126_104705_hdr/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_104705_HDR-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_104705_HDR-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_104705_HDR-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_104705_HDR-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_104705_HDR-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/15235591_10209464551723208_2603709699787030278_o/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235591_10209464551723208_2603709699787030278_o-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235591_10209464551723208_2603709699787030278_o-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235591_10209464551723208_2603709699787030278_o-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235591_10209464551723208_2603709699787030278_o-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235591_10209464551723208_2603709699787030278_o-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/15137540_10209464552163219_710476421241672128_o/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15137540_10209464552163219_710476421241672128_o-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15137540_10209464552163219_710476421241672128_o-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15137540_10209464552163219_710476421241672128_o-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15137540_10209464552163219_710476421241672128_o-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15137540_10209464552163219_710476421241672128_o-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/img_20161126_101213_hdr/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_101213_HDR-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_101213_HDR-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_101213_HDR-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_101213_HDR-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_101213_HDR-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/15137426_10209464553243246_7545889493965766726_o/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15137426_10209464553243246_7545889493965766726_o-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15137426_10209464553243246_7545889493965766726_o-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15137426_10209464553243246_7545889493965766726_o-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15137426_10209464553243246_7545889493965766726_o-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15137426_10209464553243246_7545889493965766726_o-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/15250858_10209464553723258_9198929582252979613_o/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15250858_10209464553723258_9198929582252979613_o-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15250858_10209464553723258_9198929582252979613_o-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15250858_10209464553723258_9198929582252979613_o-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15250858_10209464553723258_9198929582252979613_o-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15250858_10209464553723258_9198929582252979613_o-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/15235835_10209464555603305_5113641313991095217_o/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235835_10209464555603305_5113641313991095217_o-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235835_10209464555603305_5113641313991095217_o-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235835_10209464555603305_5113641313991095217_o-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235835_10209464555603305_5113641313991095217_o-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235835_10209464555603305_5113641313991095217_o-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/15194571_10209464555043291_8808139392709934268_o/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15194571_10209464555043291_8808139392709934268_o-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15194571_10209464555043291_8808139392709934268_o-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15194571_10209464555043291_8808139392709934268_o-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15194571_10209464555043291_8808139392709934268_o-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15194571_10209464555043291_8808139392709934268_o-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/img_20161126_110826_hdr/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_110826_HDR-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_110826_HDR-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_110826_HDR-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_110826_HDR-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_110826_HDR-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/15194584_10209464562203470_6778688191493460432_o/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15194584_10209464562203470_6778688191493460432_o-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15194584_10209464562203470_6778688191493460432_o-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15194584_10209464562203470_6778688191493460432_o-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15194584_10209464562203470_6778688191493460432_o-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15194584_10209464562203470_6778688191493460432_o-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/img_20161126_113402_hdr/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_113402_HDR-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_113402_HDR-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_113402_HDR-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_113402_HDR-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_113402_HDR-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/15250747_10209464557643356_7885651180347620905_o/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15250747_10209464557643356_7885651180347620905_o-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15250747_10209464557643356_7885651180347620905_o-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15250747_10209464557643356_7885651180347620905_o-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15250747_10209464557643356_7885651180347620905_o-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15250747_10209464557643356_7885651180347620905_o-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/img_20161126_113602/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_113602-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_113602-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_113602-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_113602-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_113602-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/15235729_10209464561363449_6645526521412038542_o/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235729_10209464561363449_6645526521412038542_o-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235729_10209464561363449_6645526521412038542_o-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235729_10209464561363449_6645526521412038542_o-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235729_10209464561363449_6645526521412038542_o-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15235729_10209464561363449_6645526521412038542_o-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/15138333_10209464563523503_5440863743779782351_o/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15138333_10209464563523503_5440863743779782351_o-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15138333_10209464563523503_5440863743779782351_o-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15138333_10209464563523503_5440863743779782351_o-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15138333_10209464563523503_5440863743779782351_o-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15138333_10209464563523503_5440863743779782351_o-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/img_20161126_143838_burst2/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_143838_BURST2-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_143838_BURST2-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_143838_BURST2-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_143838_BURST2-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_143838_BURST2-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/15129543_10209464567963614_5656912125843435144_o/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15129543_10209464567963614_5656912125843435144_o-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15129543_10209464567963614_5656912125843435144_o-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15129543_10209464567963614_5656912125843435144_o-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15129543_10209464567963614_5656912125843435144_o-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15129543_10209464567963614_5656912125843435144_o-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/img_20161126_143634/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_143634-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_143634-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_143634-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_143634-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_20161126_143634-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/2149/attachment/15259637_10209464567843611_5607508748094368555_o/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15259637_10209464567843611_5607508748094368555_o-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15259637_10209464567843611_5607508748094368555_o-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15259637_10209464567843611_5607508748094368555_o-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15259637_10209464567843611_5607508748094368555_o-320x320.jpg 320w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/03/15259637_10209464567843611_5607508748094368555_o-150x150.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>

<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/2149/">Herbatka u znajomych</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://parawruch.pl/blog/2149/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Poranek WTK (2)</title>
		<link>https://parawruch.pl/blog/poranek-wtk-2/</link>
					<comments>https://parawruch.pl/blog/poranek-wtk-2/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[yacool]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 28 Apr 2016 17:02:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[AFRYKA]]></category>
		<category><![CDATA[BLOG]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia 2015]]></category>
		<category><![CDATA[MEDIA]]></category>
		<category><![CDATA[home of champions]]></category>
		<category><![CDATA[Iten]]></category>
		<category><![CDATA[Kenya]]></category>
		<category><![CDATA[Mount Kenya]]></category>
		<category><![CDATA[Nandi Hills]]></category>
		<category><![CDATA[Nanyuki]]></category>
		<category><![CDATA[running in Kenya]]></category>
		<category><![CDATA[Wilson Kipsang]]></category>
		<category><![CDATA[WTK]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://parawruch.pl/?p=247</guid>

					<description><![CDATA[<p>&#160; Druga część rozmowy o Kenii, Kenijczykach i bieganiu. Poruszamy tematy związane z techniką biegu i myślimy już o kolejnym wyjeździe do Iten, miasteczka najszybszych na świecie biegaczy. &#160;</p>
<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/poranek-wtk-2/">Poranek WTK (2)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;">
Druga część rozmowy o Kenii, Kenijczykach i bieganiu. Poruszamy tematy związane z techniką biegu i myślimy już o kolejnym wyjeździe do Iten, miasteczka najszybszych na świecie biegaczy.
</p>
<p>&nbsp;</p>
<div class="video-container"><iframe loading="lazy" title="Poranek WTK (2)" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/WYuMg21b20c?feature=oembed&#038;wmode=opaque" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></div>
<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/poranek-wtk-2/">Poranek WTK (2)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://parawruch.pl/blog/poranek-wtk-2/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Poranek WTK (1)</title>
		<link>https://parawruch.pl/blog/poranek-wtk-1/</link>
					<comments>https://parawruch.pl/blog/poranek-wtk-1/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[yacool]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 Mar 2016 16:17:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[AFRYKA]]></category>
		<category><![CDATA[BLOG]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia 2015]]></category>
		<category><![CDATA[MEDIA]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie w Kenii]]></category>
		<category><![CDATA[home of champions]]></category>
		<category><![CDATA[Iten]]></category>
		<category><![CDATA[Kamariny]]></category>
		<category><![CDATA[Kenya]]></category>
		<category><![CDATA[long run]]></category>
		<category><![CDATA[Mount Kenya]]></category>
		<category><![CDATA[Nairobi]]></category>
		<category><![CDATA[Nandi Hills]]></category>
		<category><![CDATA[Nanyuki]]></category>
		<category><![CDATA[running in Kenya]]></category>
		<category><![CDATA[training in Kenya]]></category>
		<category><![CDATA[training with Kenyans]]></category>
		<category><![CDATA[Tusker]]></category>
		<category><![CDATA[Wilson Kipsang]]></category>
		<category><![CDATA[WTK]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://parawruch.pl/?p=218</guid>

					<description><![CDATA[<p>&#160; Rozmowa o naszej pierwszej podróży do Kenii w 2015 roku. Klimat, przyroda, zwierzęta, ludzie, a przede wszystkim biegacze i ich zwyczaje. Pojechaliśmy tam, żeby z bliska zobaczyć, to o czym do tej pory&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/poranek-wtk-1/">Poranek WTK (1)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;">
Rozmowa o naszej pierwszej podróży do Kenii w 2015 roku. Klimat, przyroda, zwierzęta, ludzie, a przede wszystkim biegacze i ich zwyczaje. Pojechaliśmy tam, żeby z bliska zobaczyć, to o czym do tej pory czytaliśmy i oglądaliśmy na filmach.</p>
<p>&nbsp;</p>
<div class="video-container"><iframe loading="lazy" title="Poranek WTK (1)" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/6dmQjK3m2Ow?feature=oembed&#038;wmode=opaque" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></div>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=50902" rel="noopener" target="_blank"><strong>FORUM DYSKUSYJNE</strong></a></p>
<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/poranek-wtk-1/">Poranek WTK (1)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://parawruch.pl/blog/poranek-wtk-1/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
