Test butów sprężynujących już od początku kieruje uwagę na aspekt dotyczący sprężynowania. Tymczasem bardziej właściwy wydaje się aspekt dotyczący amortyzowania. Nie jest łatwo oprzeć się przemożnej sugestii jaką niewątpliwie stworzono wokół tych butów. Uwaga biegacza praktycznie jest skupiona jedynie na poszukiwaniu tej magicznej sprężyny w bucie, która oddaje energię i dzięki niej biegniemy szybciej.

Podczas testów mieliśmy sporo wątpliwości, co tak naprawdę dzieje się z nami, jak interpretować nowe doznania i czemu je przypisywać. Sprężynowaniu, czy amortyzowaniu?

Największe wrażenie daje pierwsze założenie butów i pochodzenie w nich. Oba wywołują poczucie chodzenia po sprężystym podłożu lub wręcz po trampolinie. Oba „spychają” w kierunku nasady dużego palca. Przy czym model Alphafly robi to znacznie wyraźniej.

Fragment filmu, gdzie widać jak Sebastian dociska stół, który aż ugina się pod ciężarem ciała sugeruje, że buty oddają energię i w moim odczuciu tak właśnie się dzieje. But oddaje energię, ale stół również, co potęguje wrażenie sprężynowania.

To co wydaje się klarowne i dość łatwe do zinterpretowania w statycznych próbach, zamienia się w nie lada zagwozdkę podczas biegu, a zwłaszcza bardzo szybkiego biegu w tempach znacznie poniżej trzech minut na kilometr. Przeciążenia jakie generuje zawodnik podczas takich prędkości sięgają dwustu lub nawet więcej kilogramów. Wydaje się wysoce nieprawdopodobne, żeby elementy sprężynujące w bucie, czyli płytka karbonowa, pianka oraz dodatkowo poduszka powietrzna w przypadku modelu Alphafly, były w stanie zakumulować tak ogromną ilość energii w tak małych gabarytach i przy stosunkowo niewielkich odkształceniach sprężystych tych elementów.

Dla zwizualizowania zagadnienia warto przywołać przykład protez biegowych Oscara Pistoriusa. Tam był zarówno gabaryt oraz słuszne dla niego ugięcie, czyli taki akumulator miał wystarczającą pojemność, żeby gromadzić energię potencjalną sprężystości i potem ją oddawać podczas wybicia.

Skoro z inżynierskiego punktu widzenia ilość energii podczas szybkiego biegu jest za duża żeby ją zgromadzić, zagospodarować i wykorzystać przy odbiciu, to co z nią się dzieje?

Energia musi być rozpraszana. I tu wkracza ten przytłumiony aspekt butów sprężynujących, a więc ich fenomenalna zdolność właśnie do tłumienia nadmiaru energii. Tyle, że jest to bardzo nieintuicyjne i stąd te wszystkie kłopoty z interpretowaniem własnych odczuć podczas biegu.

Amortyzacja w klasycznych butach sprowadza się do przejmowania największego piku przeciążenia. Wtedy dochodzi do największych odkształceń pianki i kompresji wszystkich elementów buta biegowego. Te odkształcenia są zazwyczaj lokalne. Jeśli ktoś ląduje na pięcie, to tam właśnie dojdzie do największego odkształcenia. Jeśli ktoś ląduje na śródstopiu, to pianka pod śródstopiem będzie najbardziej kompresowana.

Karbon zmienił reguły gry. Sprawił, że lokalne kompresje i odkształcenia stały się bardziej globalne, czyli w amortyzowaniu i rozpraszaniu nadmiaru energii zaczęły brać udział większe części podeszwy, które do tej pory nie miały wiele do roboty. Stąd biegając w Vaporach, a zwłaszcza Alphach ma się wrażenia biegania po miękkiej ścieżce leśnej.

Gdzie więc jest ta cała sprężyna, którą czujemy w trakcie biegu w Vaporach i Alphach? W nodze. Noga ma zarówno gabaryt jak i wystarczające ugięcie.by spełniać wymogi akumulatora o dużej pojemności, wystarczającej do ładowania i rozładowania energii na wybiciu. Jeżeli taki akumulator częściowo zwolni się z funkcji rozpraszania nadmiaru energii dzięki zastosowaniu globalnej amortyzacji w podeszwie buta, to wówczas będzie działał sprawniej, a my odczujemy to jako zwiększenie wrażenia sprężynowania oraz „odpoczywania” nogi, o czym wspomniał w filmie Sebastian.

Powyższy artykuł wraz z wypowiedzą Sebastiana ukazał się na stronie portalu Biegowe.pl – Link

FORUM DYSKUSYJNE

Artykuł Testy porównawcze butów Nike Alphafly vs Vaporfly pochodzi z serwisu parawruch.pl.

Materiał filmowy prezentuje porównanie trzech modeli butów do biegania – Nike Vaporfly next%, Nike Zoom Fly 3 i Altra Paradigm. Podczas treningu polegającego na mobilizowaniu stawów, przede wszystkim stawu biodrowego, testowaliśmy  buty naprzemiennie, szukając różnic i podobieństw.  Nie był to trening typowo biegowy. W trakcie godzinnej sesji, łącznie przez około 25 minut, Sebastian wykonywał przeskoki w nożycach, generując sprężynujący ruch powrotny, czyli prowokował sprężystą, samoczynną  reakcję tkanek na silny nacisk nogi podporowej na podłoże. Nazywamy to treningiem powięziowym lub torowaniem powięzi. Celem treningu było osiągnięcie i utrzymywanie sprężynowania tkankowego w długim czasie. Wykonaliśmy 4 serie po 5 minut każda na długich przerwach odpoczynkowych. Trening został wykonany w lesie, na miękkim podłożu. Na końcu Seba zrobił jeszcze trzy krótkie odcinki w nożycach na asfalcie.

Celem testu było sprawdzenie jaki wpływ na sprężynowanie tkankowe ma amortyzacja w butach,  kształt podeszwy oraz jej konstrukcja. Dwa modele Nike wyposażone są w sprężynującą płytkę karbonową.  Altra takiej płytki nie posiada. Chcieliśmy dowiedzieć się, czy karbon w Najkach wspomaga sprężynowanie i czy w Altrach, to sprężynowanie będzie mniejsze.

Wnioski:
Zastosowanie płytki karbonowej w odczuciach nie wpływa na większe sprężynowanie podczas nożycowania. Może mieć za to wpływ na mniejszą stabilność na nierównym podłożu. Na asfalcie nie ma różnic w sprężynowaniu oraz stabilności. Wyczuwalna jest tylko większa waga Altr i nieco twardsze lądowanie, wywołujące większe drżenie ciała. Największy wpływ na sprężynowanie i powtarzalność ruchu ma rozgrzewka i z każdą kolejną serią Sebastian sprężynował silniej, zachowując lepszą stabilność fazy podporu i precyzję ruchu. W połowie treningu, po pełnym rozgrzaniu i zwiększeniu zakresów ruchomości tkanek, rodzaj butów nie miał większego znaczenia w procesie generowania sprężynowania przy względnie małych prędkościach przemieszczania się, a więc niewielkich przeciążeniach.

Artykuł Nike Betafly – testy porównawcze pochodzi z serwisu parawruch.pl.

Pierwsze wrażenia po biegu w Nike Vaporfly next %.
W poniedziałek Sebastian wystartował w biegu niepodległości na 10km w Obornikach Wielkopolskich. Nie mieliśmy sprecyzowanych oczekiwań czasowych. Zadowalał nas wynik poniżej 32 minut. Motywem przewodnim był za to test nowych butów, które Seba założył tuż przed startem. Sprężynują, czy nie sprężynują? Oto jest pytanie…

Artykuł Nike Betafly – pierwszy bieg pochodzi z serwisu parawruch.pl.