<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Rhonex Kipruto - parawruch.pl</title>
	<atom:link href="https://parawruch.pl/tag/rhonex-kipruto/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://parawruch.pl/tag/rhonex-kipruto/</link>
	<description>o technice biegu i podróżowaniu</description>
	<lastBuildDate>Fri, 08 Oct 2021 11:07:00 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.1</generator>
	<item>
		<title>Bardzo szybka dycha w Pradze</title>
		<link>https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/</link>
					<comments>https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[ruda]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 09 Sep 2018 14:35:34 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[BLOG]]></category>
		<category><![CDATA[Czechy]]></category>
		<category><![CDATA[EUROPA]]></category>
		<category><![CDATA[RUNCZECH]]></category>
		<category><![CDATA[Birell Prague GP]]></category>
		<category><![CDATA[Caroline Kipkirui]]></category>
		<category><![CDATA[kenijskie bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[Rhonex Kipruto]]></category>
		<category><![CDATA[RunCzech]]></category>
		<category><![CDATA[Technika biegu]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://parawruch.pl/?p=6833</guid>

					<description><![CDATA[<p>&#160; Po sobotnim śniadaniu Czesi zorganizowali nam citytour po Pradze. Razem z nami na spacer wybrało się kilku zagranicznych dziennikarzy. Ponieważ w wieczornym biegu większość z nas miała wystartować na 10 km przewodniczka ograniczyła&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/">Bardzo szybka dycha w Pradze</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;"><img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignleft wp-image-6842 size-thumbnail" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_120731_HDR-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_120731_HDR-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_120731_HDR-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_120731_HDR-320x320.jpg 320w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />Po sobotnim śniadaniu Czesi zorganizowali nam citytour po Pradze. Razem z nami na spacer wybrało się kilku zagranicznych dziennikarzy. Ponieważ w wieczornym biegu większość z nas miała wystartować na 10 km przewodniczka ograniczyła się z zakresem zwiedzania. Wszyscy znali słynne Hradczany, dlatego przespacerowaliśmy się innymi zakamarkami. Nasza przewodniczka wspomniała, że Praga powoli się wyludnia z rdzennych mieszkańców. Przeszkadza im natłok turystów, częste imprezy i hałas. Coraz więcej ludzi wybiera życie poza stolicą.</p>
<p style="text-align: justify;">Wróciliśmy do hotelu w porze lunchu. Janek bardzo nalegał byśmy skorzystali potem z hotelowego basenu. Dla gości hotelu basen, sauna i siłownia były w cenie noclegu.</p>
<p style="text-align: justify;"><img decoding="async" class="alignright wp-image-6844 size-thumbnail" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_193004-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_193004-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_193004-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_193004-320x320.jpg 320w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />Po południu poszliśmy na linię startu. O 18 padł wystrzał do biegu na 5km w ramach Adidas Women Race. Jest to bieg, w którym udział mogą wziąć tylko kobiety, nie ma w nim nagród, ani pucharów, startują głównie Czeszki. Nie ma tu zawodniczek z Afryki. Ze startujących około 2000 kobiet, pierwsza na mecie pobiegła w granicach 17:30.</p>
<p><a href="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_091659.jpg" target="_blank" rel="noopener"><img decoding="async" class="alignleft wp-image-6845 size-thumbnail" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_091659-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_091659-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_091659-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_091659-320x320.jpg 320w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Start biegu głównego odbył się o 19:30. Wzięło w nim udział blisko 9000 biegaczy z całego świata. Bieg wygrał Kenijczyk Rhonex Kipruto, który uzyskał czas 26:46, zaledwie o dwie sekundy gorszy od rekordu świata na 10 km. Fenomenalny występ biorąc pod uwagę, że Rhonex ma dopiero 18 lat. W tym roku wygrał już Mistrzostwa Świata Juniorów w biegu na 10.000 m. Na konferencji po biegu zapytałam go czy po sukcesie na ulicy skupi się teraz na zawodach ulicznych. Odparł, że nie, nadal będzie trenował i startował na bieżni. W praskim biegu aż 11 zawodników złamało granicę 28 minut. Drugi był Geoffrey Koech 27:18, a trzeci Mathew Kimeli z czasem 27:26. Ubiegłoroczny zwycięzca był tym razem ósmy. Bernard Kimeli dobiegł do mety w czasie 27:50. Absolutnie nie był smutny, cieszył się ze swojego występu. Poza tym jak powiedział ostatnie pięć miesięcy mieszkał i trenował w Japonii i to miało główny wpływ na jego sobotni czas. To nie to samo co trenowanie w Iten.</p>
<p style="text-align: justify;">Wśród kobiet wygrała Caroline Kipkirui z czasem 30:19, który jest trzecim najlepszym wynikiem w historii na tym dystansie. Faworytka biegu Fancy Chemutai biegła z kontuzją i uzyskała drugi czas 30:22 o sekundę wyprzedzając trzecią z Kenijek Dianę Kipyokei.</p>
<p style="text-align: justify;">Po zawodach Czesi z RunCzech zaprosili nas do lokalnej restauracji na pyszną kolację. Były między innymi knedliki, hranolky i kufel piwa. 😉<br />
<img loading="lazy" decoding="async" class="alignright wp-image-6850 size-thumbnail" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_113033-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_113033-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_113033-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_113033-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" />Do hotelu wróciliśmy przed północą. Większość Kenijczyków jeszcze nie spała, nadal pobudzona wieczornym biegiem. Przewalali się na kanapach i fotelach w hotelowym lobby. Chwilę jeszcze z nimi porozmawialiśmy, większość mieszka i trenuje w Iten więc jest duża szansa, że się spotkamy z nimi pod koniec roku.</p>
<p style="text-align: justify;">Cieszę się też bardzo, że Janek był z nami. Wyniósł z tego wyjazdu mnóstwo nowych doświadczeń. Zaskoczyło go to, że Kenijczycy są tacy uśmiechnięci i przyjaźni. To zupełnie inna mentalność niż choćby ta, którą obserwuje u części rówieśników w szkole czy na podwórku. Gdzie nierzadko rządzi siła i wulgaryzm, a dzieciaki szukają sposobu by sobie dokuczyć. Tu miał zupełnie inne emocje. Fajnie, bo może wyrabiać sobie swój mały światopogląd.</p>
<p>&nbsp;</p>

<a href='https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/attachment/img_20180908_142012/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_142012-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_142012-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_142012-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_142012-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/attachment/img_20180908_115225_hdr/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_115225_HDR-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_115225_HDR-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_115225_HDR-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_115225_HDR-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/attachment/img_20180908_120731_hdr/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_120731_HDR-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_120731_HDR-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_120731_HDR-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_120731_HDR-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/attachment/img_20180908_120651_hdr/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_120651_HDR-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_120651_HDR-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_120651_HDR-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_120651_HDR-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/attachment/img_20180908_183201_hdr/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_183201_HDR-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_183201_HDR-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_183201_HDR-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_183201_HDR-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/attachment/img_20180908_193004/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_193004-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_193004-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_193004-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_193004-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/attachment/img_20180909_091659/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_091659-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_091659-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_091659-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_091659-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/attachment/img_20180909_091730/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_091730-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_091730-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_091730-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_091730-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/attachment/img_20180908_204055/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_204055-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_204055-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_204055-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_204055-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/attachment/img_20180909_091754/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_091754-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_091754-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_091754-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_091754-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/attachment/img_20180909_093205/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_093205-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_093205-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_093205-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_093205-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/attachment/img_20180909_113033/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_113033-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_113033-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_113033-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_113033-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/attachment/img_20180909_112925/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_112925-e1536580450320-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_112925-e1536580450320-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_112925-e1536580450320-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_112925-e1536580450320-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/attachment/img_20180909_093721/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_093721-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_093721-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_093721-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_093721-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/attachment/img_20180909_093639/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_093639-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_093639-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_093639-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180909_093639-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/attachment/img_20180908_091910/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_091910-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_091910-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_091910-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/09/IMG_20180908_091910-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>

<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/">Bardzo szybka dycha w Pradze</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://parawruch.pl/blog/bardzo-szybka-dycha-w-pradze/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>3</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
