<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>home of champions - parawruch.pl</title>
	<atom:link href="https://parawruch.pl/tag/home-of-champions/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://parawruch.pl/tag/home-of-champions/</link>
	<description>o technice biegu i podróżowaniu</description>
	<lastBuildDate>Fri, 06 Apr 2018 10:55:58 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.1</generator>
	<item>
		<title>Poranek WTK (4)</title>
		<link>https://parawruch.pl/blog/poranek-wtk-4/</link>
					<comments>https://parawruch.pl/blog/poranek-wtk-4/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[yacool]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Jan 2018 18:48:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[AFRYKA]]></category>
		<category><![CDATA[BLOG]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia 2017]]></category>
		<category><![CDATA[MEDIA]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[Diani beach]]></category>
		<category><![CDATA[home of champions]]></category>
		<category><![CDATA[Iten]]></category>
		<category><![CDATA[Kamariny]]></category>
		<category><![CDATA[Kenya]]></category>
		<category><![CDATA[Lamu Island]]></category>
		<category><![CDATA[mangrove forest]]></category>
		<category><![CDATA[Mombasa]]></category>
		<category><![CDATA[running in Kenya]]></category>
		<category><![CDATA[Technika biegu]]></category>
		<category><![CDATA[training in Kenya]]></category>
		<category><![CDATA[Wasini Island]]></category>
		<category><![CDATA[Wilson Kipsang]]></category>
		<category><![CDATA[WTK]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://parawruch.pl/?p=269</guid>

					<description><![CDATA[<p>&#160; Trzeci raz w Kenii. Dużo się tam dzieje i nie zawsze są to zmiany dobre. Z Iten zniknęła ikona tego miejsca, czyli najsłynniejszy na świecie stadion lekkoatletyczny z naturalną, ziemną bieżnią. Cały urok&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/poranek-wtk-4/">Poranek WTK (4)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;">Trzeci raz w Kenii. Dużo się tam dzieje i nie zawsze są to zmiany dobre. Z Iten zniknęła ikona tego miejsca, czyli najsłynniejszy na świecie stadion lekkoatletyczny z naturalną, ziemną bieżnią. Cały urok tego miejsca prysł. Postanowiliśmy poszukać wrażeń eksplorując kenijskie wybrzeże.</p>
<p>&nbsp;</p>
<div class="video-container"><iframe title="Poranek WTK (4)" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/RCQPxAFasdk?feature=oembed&#038;wmode=opaque" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></div>
<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/poranek-wtk-4/">Poranek WTK (4)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://parawruch.pl/blog/poranek-wtk-4/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Przyjęcie urodzinowe</title>
		<link>https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/</link>
					<comments>https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[ruda]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Nov 2017 11:55:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[AFRYKA]]></category>
		<category><![CDATA[BLOG]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia 2017]]></category>
		<category><![CDATA[home of champions]]></category>
		<category><![CDATA[Ite]]></category>
		<category><![CDATA[running in Iten]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://parawruch.pl/?p=3421</guid>

					<description><![CDATA[<p>&#160; Co za dzień! To co najbardziej lubię w Kenii, to to, że wystarczy wyjść z hotelu i zawsze coś się dzieje. Rano spokojnie pobiegałam, potem zrobiliśmy z yacoolem kolejny trening ekscentryki. Tak jak&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/">Przyjęcie urodzinowe</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;">Co za dzień! To co najbardziej lubię w Kenii, to to, że wystarczy wyjść z hotelu i zawsze coś się dzieje.<br />
Rano spokojnie pobiegałam, potem zrobiliśmy z yacoolem kolejny trening ekscentryki. Tak jak rok temu, tak i w tym roku wprowadzamy te treningi siłowe do zimowego kalendarza. Po śniadaniu przyszedł Meshack. Lepiej się już czuje, choć nadal pociągał nosem i przyszedł oczywiście w sandałach z bosymi stopami. Pod okiem yacoola on też zrobił ekscentrykę. To jego trzeci trening tego typu, zaczął już robić sesje z podskokami. Ściąga przy tym koszulkę, a ja nie mogę się napatrzeć na jego proste plecy.</p>
<p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignleft wp-image-3436 size-thumbnail" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24294442_10212614398427407_7558389398794017105_n-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24294442_10212614398427407_7558389398794017105_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24294442_10212614398427407_7558389398794017105_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24294442_10212614398427407_7558389398794017105_n-320x320.jpg 320w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Po treningu chcieliśmy się przejść do miasta i odwiedzić paru znajomych. W sobotę jesteśmy zaproszeni na wesele kenijskiego kolegi. Poszliśmy do marketu prowadzonego przez Hindusów rozejrzeć się za jakimś prezentem. Przed sklepem stał cielak i pił wodę z talerza. Właściciel powiedział, że cielak wcześniej jadł z niego chleb. Nam też chciało się pić, kupiłam z Meshackiem po kawałku arbuza. Nie są tak dobre jak te kupowane w Polsce w sezonie. Meshack twierdzi, że to przez pogodę.<br />
Zajrzeliśmy na rynek w poszukiwaniu ananasa. Niestety nie było, trzeba poczekać do soboty. Na tyłach stacji matatu jest mała knajpka. Weszliśmy tam na chapati. Dziś lokal był pełen, chyba trafiliśmy na porę lunchu. Na deser kupiliśmy sobie po mandazi. Pycha, jeszcze ciepłe. To jedyne &#8222;słodycze&#8221;, które tu jemy. Na poczcie wysłaliśmy kartki, obiecałam dzieciom przyjaciół, pocztówkę z Afryki. Znowu dziwiły nas zabytkowe komputery, które tam stoją. Kolejnym razem wypytam o ich cel.</p>
<p><img decoding="async" class="wp-image-3427 size-thumbnail alignright" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24129618_10212614398667413_5914912223251950911_n-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24129618_10212614398667413_5914912223251950911_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24129618_10212614398667413_5914912223251950911_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24129618_10212614398667413_5914912223251950911_n-320x320.jpg 320w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Razem z Meshackiem poszliśmy odwiedzić Daniela. Mieszka jeszcze kawałek dalej niż Meshack, w zasadzie na końcu Iten. Plus jest taki, że z tego miejsca chłopaki mają blisko na treningi w lesie. Daniel mieszka w małym mieszkanku razem z żoną i rocznym synkiem, Tristanem. W budynku są jeszcze dwa mieszkania, dookoła trochę ziemi, na której uprawiają warzywa. Ubikacja, latryna, na zewnątrz. Koszt takiego lokum to 25 USD miesięcznie. Żona Daniela też kiedyś biegała, ma zamiar wrócić do treningów wkrótce. Zaparzyła chłopakom termos kenijskiej czai. Ja niestety znowu zostałam źle zrozumiana i zamiast herbaty dostałam termos kawy, która jest tu mylona z czarną herbatą, bardzo mocno posłodzoną. Yacool musiał wypić mój kubek, bo kawy tak jak i herbaty z mlekiem nie pijam. Posiedzieliśmy trochę u Daniela i pogadaliśmy o przyszłych treningach. Potem razem poszliśmy odwiedzić Gladys, była z nami w Tanzanii i też się rozchorowała po podróży. Po drodze Daniel pokazał nam ogrodzony betonowym murem kompleks samodzielnych mieszkań na wynajem. Koszt to 70 USD za miesiąc. Mieszkanie składa się z sypialni, pokoju dziennego, kuchni i łazienki. Jest nieumeblowane. Ma grzałkę do podgrzania wody pod prysznicem, ale niestety ubikację zastępuje muszla wkomponowana w posadzkę. Szkoda, bo mogłaby to być opcja na przyszły rok. Mieszkanie, które obejrzeliśmy nie było jeszcze zamieszkane. Jakość wykończenia &#8211; kenijska. Widać brak estetyki nikomu nie przeszkadza. Liczy się funkcjonalność w najprostszej postaci, a nie czy coś jest zrobione ładnie. Gladys mieszka podobnie jak Dan. Okazało się, że ma zapalenie płuc, bierze leki. Miała biec w minioną sobotę w maratonie w Nairobi. Pojechała tam, ale choroba ją rozłożyła i nie wystartowała.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-3430 size-thumbnail alignleft" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174178_10212614401867493_7085661843004685724_n-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174178_10212614401867493_7085661843004685724_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174178_10212614401867493_7085661843004685724_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174178_10212614401867493_7085661843004685724_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Ostatnim na naszej liście znajomych do odwiedzenia był Reuben. Biegający policjant, znajomy z czeskich biegów. Bardzo pozytywny i wesoły chłopak. Rok temu zmagał się z kontuzją, teraz po długiej pauzie podobno wznowił treningi. Weszliśmy na jego podwórko, a tam gwar, poruszenie i mnóstwo ludzi, głównie kobiet. Okazało się, że Reubenowi urodziła się druga córka i dziś zjechała do nich rodzina żony, przyjaciele, by złożyć im gratulacje i życzenia. Szybko zostaliśmy wciągnięci do wspólnej zabawy, tańców i śpiewów. Wcześniej była krótka wspólną modlitwa, a po niej każdy miał się przedstawić i powiedzieć coś o sobie i od siebie gospodarzom. Trwało to chyba z godzinę, bo było nas około 40 osób. Ja od razu dostałam do trzymania nowo narodzoną dziewczynkę. Kobiety robiły nam zdjęcia. Dla nas wielką atrakcją było uczestniczenie w tym rodzinnym wydarzeniu, dla nich widok mzungu. Rodzina pochodziła z rejonu Marakwet, tam rzadko się widuje białych. Kobiety śpiewały tradycyjne pieśni, bujając się przy tym rytmicznie. W pewnym momencie zaczęły rozpakowywać przywiezione prezenty i tańcząc obdarowywać się nimi. Dziewczynki dostały kolorowe sukienki, maleństwo ciepły koc, Reuben nową kurtkę, nawet ja dostałam prezent! Kolorową tradycyjną chustę, leso. Jedna z kobiet przewiązała mnie nią tak jak robią to kobiety Kalenjin. Bardzo się ucieszyłam. Nawet yacool dostał prezent od jednego z mężczyzn, 200 ksh, czyli 2 usd. Było mi głupio, że nie mieliśmy żadnego prezentu. Odwiedzimy ich jeszcze z jakimś drobiazgiem. Albo czymś bardziej praktycznym. Bo rodzice zostali obdarowani wielkim workiem ryżu, cukru i butlą oleju. Dostali też kopertę. Pod wieczór goście zaczęli się żegnać. Przed nimi było jeszcze około 3h jazdy do domu. Zdziwiło mnie, że gośćmi były głównie kobiety, kilku mężczyzn robiło za kierowców. Siostry Gladys, żony Reubena zapraszały nas, byśmy ich odwiedzili. Region, w którym mieszkają jest położony jeszcze wyżej niż Iten i jest tam jeszcze zimniej nuż tu.<br />
Gdy wszyscy odjechali porozmawialiśmy jeszcze chwilę z Reubenem. Chce poznać szczegóły yacoolowego treningu. Ma nas odwiedzić w niedzielę. Umówiliśmy się też, że we wtorek pojedziemy wszyscy razem zrobić speedwork na stadionie w Tambach. Na imprezie spotkaliśmy jeszcze jednego znajomego biegacza, Muczaczo, który rok temu trenował z nami na Kamariny. Muczaczo też chce do nas dołączyć i oczywiście chce, bym mu znalazła polską żonę.</p>
<p style="text-align: justify;">Do hotelu wróciliśmy motorkiem, pełni wrażeń. Menedżer Keellu podszedł do nas z konspiracyjną miną i przekazał nam jakiś liścik. Okazało się, że w Iten jest para Polaków. Trafili na moje relacje i zaproponowali spotkanie. Umówiliśmy się z nimi na jutro. Mieszkają w ośrodku sportowym u Lorny Kiplagat. Przy okazji zobaczymy jak tam wygląda.</p>
<p>&nbsp;</p>

<a href='https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/attachment/24174519_10212614397347380_324366080723516418_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174519_10212614397347380_324366080723516418_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174519_10212614397347380_324366080723516418_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174519_10212614397347380_324366080723516418_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174519_10212614397347380_324366080723516418_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/attachment/24174640_10212614398227402_6331870489383551162_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174640_10212614398227402_6331870489383551162_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174640_10212614398227402_6331870489383551162_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174640_10212614398227402_6331870489383551162_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174640_10212614398227402_6331870489383551162_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/attachment/24174180_10212614397467383_1388544803972621876_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174180_10212614397467383_1388544803972621876_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174180_10212614397467383_1388544803972621876_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174180_10212614397467383_1388544803972621876_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174180_10212614397467383_1388544803972621876_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/attachment/24296265_10212614397827392_2756794103782770824_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24296265_10212614397827392_2756794103782770824_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24296265_10212614397827392_2756794103782770824_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24296265_10212614397827392_2756794103782770824_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24296265_10212614397827392_2756794103782770824_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/attachment/24294442_10212614398427407_7558389398794017105_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24294442_10212614398427407_7558389398794017105_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24294442_10212614398427407_7558389398794017105_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24294442_10212614398427407_7558389398794017105_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24294442_10212614398427407_7558389398794017105_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/attachment/24129618_10212614398667413_5914912223251950911_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24129618_10212614398667413_5914912223251950911_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24129618_10212614398667413_5914912223251950911_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24129618_10212614398667413_5914912223251950911_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24129618_10212614398667413_5914912223251950911_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/attachment/24129504_10212614398907419_8346348110110604276_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24129504_10212614398907419_8346348110110604276_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24129504_10212614398907419_8346348110110604276_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24129504_10212614398907419_8346348110110604276_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24129504_10212614398907419_8346348110110604276_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/attachment/24129475_10212614399347430_1657642988786220800_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24129475_10212614399347430_1657642988786220800_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24129475_10212614399347430_1657642988786220800_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24129475_10212614399347430_1657642988786220800_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24129475_10212614399347430_1657642988786220800_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/attachment/24231781_10212614399707439_2174017399995676645_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24231781_10212614399707439_2174017399995676645_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24231781_10212614399707439_2174017399995676645_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24231781_10212614399707439_2174017399995676645_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24231781_10212614399707439_2174017399995676645_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/attachment/24174178_10212614401867493_7085661843004685724_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174178_10212614401867493_7085661843004685724_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174178_10212614401867493_7085661843004685724_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174178_10212614401867493_7085661843004685724_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174178_10212614401867493_7085661843004685724_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/attachment/24174132_10212614400387456_3300504993240478258_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174132_10212614400387456_3300504993240478258_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174132_10212614400387456_3300504993240478258_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174132_10212614400387456_3300504993240478258_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174132_10212614400387456_3300504993240478258_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/attachment/24067929_10212614402627512_8826433397530755606_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24067929_10212614402627512_8826433397530755606_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24067929_10212614402627512_8826433397530755606_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24067929_10212614402627512_8826433397530755606_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24067929_10212614402627512_8826433397530755606_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/attachment/24131299_10212614401067473_3251492484643559087_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24131299_10212614401067473_3251492484643559087_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24131299_10212614401067473_3251492484643559087_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24131299_10212614401067473_3251492484643559087_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24131299_10212614401067473_3251492484643559087_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/attachment/24174568_10212614403067523_8512708052460114299_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174568_10212614403067523_8512708052460114299_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174568_10212614403067523_8512708052460114299_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174568_10212614403067523_8512708052460114299_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24174568_10212614403067523_8512708052460114299_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/attachment/24067876_10212614403587536_4171347266053219477_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24067876_10212614403587536_4171347266053219477_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24067876_10212614403587536_4171347266053219477_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24067876_10212614403587536_4171347266053219477_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2018/04/24067876_10212614403587536_4171347266053219477_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>

<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/">Przyjęcie urodzinowe</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://parawruch.pl/blog/przyjecie-urodzinowe/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Glazura po kenijsku</title>
		<link>https://parawruch.pl/blog/glazura-po-kenijsku/</link>
					<comments>https://parawruch.pl/blog/glazura-po-kenijsku/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[ruda]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 29 Nov 2017 17:08:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[AFRYKA]]></category>
		<category><![CDATA[BLOG]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia 2017]]></category>
		<category><![CDATA[home of champions]]></category>
		<category><![CDATA[Iten]]></category>
		<category><![CDATA[running in Iten]]></category>
		<category><![CDATA[running in Kenya]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://parawruch.pl/?p=3343</guid>

					<description><![CDATA[<p>&#160; Coraz lepiej nam się biega. Jesteśmy tu już dwa tygodnie nie licząc kilku dni spędzonych na wyprawie do Tanzanii. Dziś trochę wydłużyłam sobie dystans na treningu. Ale przede wszystkim zależało mi na tym,&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/glazura-po-kenijsku/">Glazura po kenijsku</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-3352 size-thumbnail alignleft" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24232690_10212605548326160_6351481846620298399_n-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24232690_10212605548326160_6351481846620298399_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24232690_10212605548326160_6351481846620298399_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24232690_10212605548326160_6351481846620298399_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" />Coraz lepiej nam się biega. Jesteśmy tu już dwa tygodnie nie licząc kilku dni spędzonych na wyprawie do Tanzanii.<br />
Dziś trochę wydłużyłam sobie dystans na treningu. Ale przede wszystkim zależało mi na tym, by dobiec do punktu nawrotu bez zatrzymywania się. Udało się.  Brak stadionu Kamariny daje się niestety odczuć. Nie ma miejsca, gdzie zawsze spotykały się różne grupy biegaczy, gdzie razem trenowali, gdzie można było się im przyglądać, gdzie można było poznać nowe osoby. Meshack i Daniel nadal nie czują się w pełni formy. Przekładamy więc wspólne treningi. Może jutro przyjdą na ekscentrykę.<br />
W południe poszliśmy odwiedzić Marcina, naszego znajomego biegacza z Polski. Rozpakowali się już i urządzili w nowym mieszkaniu. Podoba nam się u nich. W ich budynku są trzy mieszkania, jedno nadal puste. Obiekt jest ogrodzony, jest cicho i spokojnie. Można wynieść na zewnątrz koc i po prostu sobie odpoczywać. To jak domek na wsi latem. Dziś w końcu było ciepło i z przyjemnością się wygrzewaliśmy na słońcu. Lili, dziewczyna Marcina zrobiła na lunch spaghetti z lokalnymi warzywami. Bardzo smaczne.</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" decoding="async" class="alignright wp-image-3354 size-thumbnail" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24312499_10212605551286234_519441220814236361_n-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24312499_10212605551286234_519441220814236361_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24312499_10212605551286234_519441220814236361_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24312499_10212605551286234_519441220814236361_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" />Wracając goniła nas gromadka dzieci. Najbardziej chyba ciekawią ich moje włosy. Teraz jest okres zbioru kukurydzy. Dzieciaki latają z maczetami, traktory jeżdżą wyładowane workami z kolbami. Przez długo trwające i ulewne w tym roku deszcze zbiory podobno nie są tak duże i cena kukurydzy, a co za tym idzie mąki może być wkrótce wyższa. Mąka kukurydziana to główny składnik kenijskiej kuchni. Z niej robi się ugali i chapati, podstawowe, najprostsze i najtańsze potrawy.<br />
Po drodze minęliśmy kobietę z córką. Mała miała buciki na obcasach. Ze skrajności w skrajność&#8230;<br />
Na naszym junction /skrzyżowaniu kupiłam kiść czerwonych bananów. Dawno ich tu nie widziałam. Są dużo smaczniejsze niż te, które można czasem kupić u nas w Lidlu i 6 razy tańsze. Dziś stoiska obsługiwały dzieciaki. Mimo, że w pokoju mieliśmy jeszcze owoce, poszłam i do następnego coś kupić, by drugiemu chłopcu nie było przykro. Teraz i ja mogę otworzyć owocowy kramik. Czasem zdarza się, że rano w kuchni hotelowej nie mają owoców na naszą poranną sałatkę. Wtedy znoszę z góry nasze zapasy i kucharka przyrządza nam śniadanie z naszego prowiantu. Nie jest to dla nas problemem, ani tym bardziej dla nich powodem do zakłopotania. Traktują nas tu jak domowników.</p>
<p style="text-align: justify;">Dziś mieliśmy w łazience glazurnika. Jedyne czym nas zachwycił, to niczym nie skrępowanyn przysiadem w jakim wykonywał swoją pracę. Wymienił połamane kafelki, nie zwracając uwagi na wzór w jakim je układa. Niestety przy okazji uszkodził wężyk doprowadzający wodę do toalety. Zamknął nic nie mówiąc zawór, bo woda się lała. Miał naprawić wieczorem, ale jest już po 19 i pan chyba skończył pracę..</p>
<p>p. s. Zwracam honor, właśnie wyszedł od nas z pokoju inny majster, który w ciągu minuty wymienił uszkodzony wężyk. Wszystko działa.</p>
<p>&nbsp;</p>

<a href='https://parawruch.pl/blog/glazura-po-kenijsku/attachment/24232690_10212605548326160_6351481846620298399_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24232690_10212605548326160_6351481846620298399_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24232690_10212605548326160_6351481846620298399_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24232690_10212605548326160_6351481846620298399_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24232690_10212605548326160_6351481846620298399_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/glazura-po-kenijsku/attachment/24129471_10212605548686169_7297637659083334131_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24129471_10212605548686169_7297637659083334131_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24129471_10212605548686169_7297637659083334131_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24129471_10212605548686169_7297637659083334131_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24129471_10212605548686169_7297637659083334131_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/glazura-po-kenijsku/attachment/24058923_10212605549006177_9023830411662443418_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24058923_10212605549006177_9023830411662443418_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24058923_10212605549006177_9023830411662443418_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24058923_10212605549006177_9023830411662443418_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24058923_10212605549006177_9023830411662443418_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/glazura-po-kenijsku/attachment/24067862_10212605549206182_6074265164268683326_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24067862_10212605549206182_6074265164268683326_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24067862_10212605549206182_6074265164268683326_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24067862_10212605549206182_6074265164268683326_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24067862_10212605549206182_6074265164268683326_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/glazura-po-kenijsku/attachment/24131703_10212605551606242_5510238862227404398_o/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24131703_10212605551606242_5510238862227404398_o-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24131703_10212605551606242_5510238862227404398_o-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24131703_10212605551606242_5510238862227404398_o-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24131703_10212605551606242_5510238862227404398_o-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/glazura-po-kenijsku/attachment/24312499_10212605551286234_519441220814236361_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24312499_10212605551286234_519441220814236361_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24312499_10212605551286234_519441220814236361_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24312499_10212605551286234_519441220814236361_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24312499_10212605551286234_519441220814236361_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/glazura-po-kenijsku/attachment/24058685_10212605550406212_939239627060150750_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24058685_10212605550406212_939239627060150750_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24058685_10212605550406212_939239627060150750_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24058685_10212605550406212_939239627060150750_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24058685_10212605550406212_939239627060150750_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/glazura-po-kenijsku/attachment/24068337_10212605552446263_7456000728479409576_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24068337_10212605552446263_7456000728479409576_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24068337_10212605552446263_7456000728479409576_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24068337_10212605552446263_7456000728479409576_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24068337_10212605552446263_7456000728479409576_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/glazura-po-kenijsku/attachment/24293899_10212605552606267_3593310687461467029_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24293899_10212605552606267_3593310687461467029_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24293899_10212605552606267_3593310687461467029_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24293899_10212605552606267_3593310687461467029_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24293899_10212605552606267_3593310687461467029_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/glazura-po-kenijsku/attachment/24176930_10212605552926275_3288120756492312181_n/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24176930_10212605552926275_3288120756492312181_n-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24176930_10212605552926275_3288120756492312181_n-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24176930_10212605552926275_3288120756492312181_n-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2017/11/24176930_10212605552926275_3288120756492312181_n-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>

<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/glazura-po-kenijsku/">Glazura po kenijsku</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://parawruch.pl/blog/glazura-po-kenijsku/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
