<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Kerio View - parawruch.pl</title>
	<atom:link href="https://parawruch.pl/tag/kerio-view/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://parawruch.pl/tag/kerio-view/</link>
	<description>o technice biegu i podróżowaniu</description>
	<lastBuildDate>Thu, 29 Sep 2022 13:25:49 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.1</generator>
	<item>
		<title>Kenijskie warkoczyki</title>
		<link>https://parawruch.pl/blog/kenijskie-warkoczyki/</link>
					<comments>https://parawruch.pl/blog/kenijskie-warkoczyki/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[ruda]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 14 Apr 2020 06:30:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[AFRYKA]]></category>
		<category><![CDATA[BLOG]]></category>
		<category><![CDATA[FILMY Z PODRÓŻY]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia 2020]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie w Iten]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie w Kenii]]></category>
		<category><![CDATA[Iten home of champions]]></category>
		<category><![CDATA[Kerio View]]></category>
		<category><![CDATA[obozy biegowe]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://parawruch.pl/?p=11794</guid>

					<description><![CDATA[<p>&#160; Rano trening, potem lunch u Nancy w Oasis Hotel, spacery, kawa i widoki na Wielki Rów Afrykański w Kerio View. Wszędzie biegacze, ci najsławniejsi jak Mo Farah, i ci którzy ciężko trenując czekają&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/kenijskie-warkoczyki/">Kenijskie warkoczyki</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;">Rano trening, potem lunch u Nancy w Oasis Hotel, spacery, kawa i widoki na Wielki Rów Afrykański w Kerio View. Wszędzie biegacze, ci najsławniejsi jak Mo Farah, i ci którzy ciężko trenując czekają na swoje pięć minut. Ada od zawsze marzyła o kenijskiej fryzurze. Ja swoją próbę miałam kilka lat temu, nacierpiałam się strasznie i wytrzymałam w warkoczykach pięć dni. Adę też zaskoczył ból plecenia, mimo to zniosła zabieg dzielnie z uśmiechem na twarzy. A może był to już histeryczny chichot rozpaczy..?</p>
<p>&nbsp;</p>

<a href='https://parawruch.pl/iten_kerio_farah-4/'><img fetchpriority="high" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/05/Iten_Kerio_Farah-3-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/05/Iten_Kerio_Farah-3-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/05/Iten_Kerio_Farah-3-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/05/Iten_Kerio_Farah-3-320x320.jpg 320w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/iten_kerio_farah-3/'><img decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/05/Iten_Kerio_Farah-2-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/05/Iten_Kerio_Farah-2-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/05/Iten_Kerio_Farah-2-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/05/Iten_Kerio_Farah-2-320x320.jpg 320w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/iten_kerio_farah-2/'><img decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/05/Iten_Kerio_Farah-1-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/05/Iten_Kerio_Farah-1-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/05/Iten_Kerio_Farah-1-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/05/Iten_Kerio_Farah-1-320x320.jpg 320w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/iten_kerio_farah/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/05/Iten_Kerio_Farah-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/05/Iten_Kerio_Farah-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/05/Iten_Kerio_Farah-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/05/Iten_Kerio_Farah-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>

<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/kenijskie-warkoczyki/">Kenijskie warkoczyki</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://parawruch.pl/blog/kenijskie-warkoczyki/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Spotkanie z Mo Farahem</title>
		<link>https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/</link>
					<comments>https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[ruda]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 22 Jan 2020 17:38:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[AFRYKA]]></category>
		<category><![CDATA[BLOG]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia 2020]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie w Kenii]]></category>
		<category><![CDATA[Iten home of champions]]></category>
		<category><![CDATA[Kerio View]]></category>
		<category><![CDATA[Mo Farah]]></category>
		<category><![CDATA[obozy biegowe]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://parawruch.pl/?p=11223</guid>

					<description><![CDATA[<p>Dziś podzieliliśmy się na dwie grupy. Seba poszedł na trening z Meshackiem. Zrobili wzdłuż drogi do Eldoret w sumie 10km w 40 minut. Reszta razem z Danem pobiegła w kierunku Kamariny. Na krzyżówce odbiliśmy&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/">Spotkanie z Mo Farahem</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" decoding="async" class="size-thumbnail wp-image-11227 alignleft" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/received_492858088278019-300x300.jpeg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/received_492858088278019-300x300.jpeg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/received_492858088278019-160x160.jpeg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/received_492858088278019-320x320.jpeg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Dziś podzieliliśmy się na dwie grupy. Seba poszedł na trening z Meshackiem. Zrobili wzdłuż drogi do Eldoret w sumie 10km w 40 minut. Reszta razem z Danem pobiegła w kierunku Kamariny. Na krzyżówce odbiliśmy z głównej drogi i zrobiliśmy pętlę wokół lasu z małpami. Trasa ta jest bardzo kamienista oraz mocno pagórkowata. Ada z Danem wbiegli jeszcze na stadion dokręcić kilka kółek. Nam 8km wystarczyło.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="size-thumbnail wp-image-11231 alignright" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_171654-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_171654-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_171654-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_171654-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Po owocowym śniadaniu poszliśmy na spacer do centrum Iten. Kurs wymiany USD na szylingi jest tu znacznie mniej korzystny niż ten na lotnisku w Narobi. W banku spotkałam pracującą tam dziewczynę. Pamiętała mnie z wcześniejszych lat i zaoferowała lepszy kurs.<br />
Zaszliśmy też na pocztę. Chłopaki kupili kilka kartek.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="size-thumbnail wp-image-11228 alignleft" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_171051-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_171051-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_171051-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_171051-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p style="text-align: justify;">Lunch zjedliśmy u Nancy. Prace rozbudowujące jej restaurację idą pełną parą. Twierdzi, że jutro lokal będzie już większy. W tym czasie Ada miała plecione warkoczyki. Strasznie się nacierpiała, bo to jest dość bolesny zabieg. Na szczęście jest zadowolona z efektu końcowego.</p>
<p><a href="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_162804_051-scaled.jpg" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" class="alignright wp-image-11230 size-thumbnail" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_162804_051-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_162804_051-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_162804_051-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_162804_051-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Po południu poszliśmy na kawę do Kerio View. Tradycyjnie już zrobiłam sobie zdjęcie przy metalowym słoniu. Po drzewach skakały małpy. Po niebie latali paralotniarze. A pijąc kawę natknęliśmy się na Mo Faraha. Zgodził się na wspólne zdjęcie, ale był jakiś smutny, a może tylko zmęczony&#8230; Wracając zaszliśmy jeszcze do Olimpic Corner. Zamówiłam kilka bransoletek dla znajomych.</p>
<p style="text-align: justify;">Pod wieczór Jacek wziął jeszcze Sebę na kilka pobudzających zbiegów. Jutro Seba chce dołączyć do dużej grupy biegaczy robiących fartlek. Janek popołudnia spędza z dzieciakami bawiąc się w berka czy grając w piłkę. Być może w sobotę pójdzie z nową koleżanką na kilka godzin do jej szkoły. Jest ciekawy jak wygląda kenijska szkoła.</p>
<p>&nbsp;</p>

<a href='https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/attachment/received_492858088278019/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/received_492858088278019-300x300.jpeg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/received_492858088278019-300x300.jpeg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/received_492858088278019-160x160.jpeg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/received_492858088278019-320x320.jpeg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/attachment/img_20200122_150134/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_150134-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_150134-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_150134-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_150134-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/attachment/img_20200122_163607/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_163607-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_163607-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_163607-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_163607-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/attachment/img_20200122_151132/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_151132-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_151132-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_151132-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_151132-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/attachment/received_152189776202906/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/received_152189776202906-300x300.jpeg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/received_152189776202906-300x300.jpeg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/received_152189776202906-160x160.jpeg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/received_152189776202906-320x320.jpeg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/attachment/received_1541538272660493/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/received_1541538272660493-300x300.jpeg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/received_1541538272660493-300x300.jpeg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/received_1541538272660493-160x160.jpeg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/received_1541538272660493-320x320.jpeg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/attachment/img_20200122_155612/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_155612-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_155612-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_155612-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_155612-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/attachment/img_20200122_162804_051/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_162804_051-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_162804_051-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_162804_051-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_162804_051-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/attachment/img_20200122_171654/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_171654-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_171654-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_171654-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_171654-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/attachment/img_20200122_171051/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_171051-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_171051-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_171051-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_171051-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/attachment/img_20200122_182013/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_182013-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_182013-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_182013-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_182013-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/attachment/img_20200122_182404/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_182404-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_182404-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_182404-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_182404-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/attachment/img_20200122_183006/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_183006-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_183006-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_183006-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_183006-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/attachment/img_20200122_183417/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_183417-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_183417-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_183417-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200122_183417-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>

<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/">Spotkanie z Mo Farahem</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://parawruch.pl/blog/spotkanie-z-mo-farahem/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Czas pożegnań</title>
		<link>https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/</link>
					<comments>https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[ruda]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 23 Jan 2019 04:17:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[AFRYKA]]></category>
		<category><![CDATA[BLOG]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia]]></category>
		<category><![CDATA[Kenia 2018/19]]></category>
		<category><![CDATA[Iten home of champions]]></category>
		<category><![CDATA[Kerio View]]></category>
		<category><![CDATA[obozy biegowe]]></category>
		<category><![CDATA[running in Iten]]></category>
		<category><![CDATA[running in Kenya]]></category>
		<category><![CDATA[running technique]]></category>
		<category><![CDATA[Technika biegu]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://parawruch.pl/?p=8662</guid>

					<description><![CDATA[<p>&#160; 22.01 O świcie ekipa EdiTeam Zgorzelec plus Poranny Biegacz i Makgajwer pojechali matatu na stadion w Tambach. Pobiegali szybkie 400-metrowe odcinki. Reszta grupy została na miejscu. Wyspaliśmy się, zrobiliśmy ostatnie pranie i powoli&#46;&#46;&#46;</p>
<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/">Czas pożegnań</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p><strong>22.01</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" decoding="async" class="alignleft wp-image-8669 size-thumbnail" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_143531-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_143531-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_143531-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_143531-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" />O świcie ekipa EdiTeam Zgorzelec plus Poranny Biegacz i Makgajwer pojechali matatu na stadion w Tambach. Pobiegali szybkie 400-metrowe odcinki. Reszta grupy została na miejscu. Wyspaliśmy się, zrobiliśmy ostatnie pranie i powoli zaczęliśmy pakować się. Ja z Jankiem poszliśmy do Olympic Corner odebrać zamówione bransoletki. Potem zaszliśmy do Nancy na pyszne naleśniki i sok z mango. Nancy zrobiła sobie z nami sesję zdjęciową. Nie chciała nas wypuścić ze swojej restauracji. Dalej poszliśmy na pocztę wysłać kartki. U Hindusa kupiliśmy loda i pożegnaliśmy się z właścicielem sklepu. Gdy wróciliśmy do naszego guesthousu chłopaki przyjechali już z Tambach.</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" decoding="async" class="alignright wp-image-8671 size-thumbnail" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0019-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0019-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0019-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0019-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" />Większą grupą poszliśmy do Keellu na lunch. Yacool zrobił dla Kipsanga swojego awatara. Niestety Wilsona nie zastaliśmy. Napisał mi SMSa, że ostatnie dni spędzał trenując poza Iten. Z resztą grupy spotkaliśmy się na kawie w Kerio. Monika zrobiła każdemu z nas piękne portretowe zdjęcia.</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" decoding="async" class="alignleft wp-image-8678 size-thumbnail" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190123-WA0003-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190123-WA0003-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190123-WA0003-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190123-WA0003-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" />Wróciliśmy do domu na popołudniową jogę. Po drodze trafiliśmy przypadkiem na dom, w którym mieszka Lumbazia. Zgarnęliśmy ją i jej brata na ostatnie wspólne zajęcia. Brat Lumbazi jest głuchoniemy. W wieku 6 lat zachorował i w konsekwencji stracił słuch i zdolność mówienia. Dzisiejsze zajęcia z jogi poprowadził Daniel. Był bardzo zaangażowany i całkiem nieźle mu poszło. Po jodze poszliśmy na ostatnią kolację do Nancy.</p>
<p style="text-align: justify;"><img loading="lazy" decoding="async" class="alignright wp-image-8676 size-thumbnail" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0029-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0029-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0029-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0029-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" />Po 21 przyjechał nasz kierowca matatu. Zapakowaliśmy plecaki po sufit bagażnika, kilka poszło pod nogi. Czule pożegnaliśmy się z naszymi kenijskimi przyjaciółmi. Rozstanie nie było łatwe&#8230;</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0031-1.jpg" target="_blank" rel="noopener"><img loading="lazy" decoding="async" class="alignleft wp-image-8675 size-thumbnail" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0031-1-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" /></a>Kierowca jechał sprawnie i bezpiecznie. Na wysokości jeziora Nakuru na drodze panowała straszna mgła. Nagle wyłonił się z niej wóz zapakowany wielkimi workami ciągnięty przez dwa osiołki. Na szczycie worków siedział woźnica i małą latarką machał, by inni kierowcy go widzieli.</p>
<p style="text-align: justify;">Na międzynarodowym lotnisku rozstaliśmy się z trójką uczestników naszego wyjazdu. Robert i Michał ze Zgorzelca oraz Anton wracali dziś do Polski. My z resztą obozowiczów pojechaliśmy na małe lotnisko krajowe, na lot do Lamu.</p>
<p>&nbsp;</p>

<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img_20190122_132529/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_132529-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_132529-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_132529-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_132529-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img_20190122_132019/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_132019-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_132019-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_132019-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_132019-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img_20190122_141849_1/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_141849_1-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_141849_1-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_141849_1-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_141849_1-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img_20190122_142332/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_142332-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_142332-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_142332-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_142332-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img_20190122_143405_1/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_143405_1-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_143405_1-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_143405_1-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_143405_1-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img_20190122_143531/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_143531-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_143531-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_143531-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_143531-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img_20190122_150943/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_150943-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_150943-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_150943-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_150943-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img-20190122-wa0019/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0019-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0019-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0019-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0019-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img-20190122-wa0044/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0044-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0044-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0044-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0044-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img-20190122-wa0039/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0039-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0039-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0039-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0039-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img-20190122-wa0031-2/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0031-1-e1548862231191-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0031-1-e1548862231191-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0031-1-e1548862231191-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0031-1-e1548862231191-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img-20190122-wa0029/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0029-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0029-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0029-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0029-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img-20190122-wa0025/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0025-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0025-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0025-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190122-WA0025-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img-20190123-wa0003/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190123-WA0003-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190123-WA0003-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190123-WA0003-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190123-WA0003-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img-20190123-wa0012/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190123-WA0012-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190123-WA0012-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190123-WA0012-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190123-WA0012-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img-20190123-wa0010/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190123-WA0010-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190123-WA0010-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190123-WA0010-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG-20190123-WA0010-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img_20190122_162348/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_162348-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_162348-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_162348-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_162348-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img_20190122_164044/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_164044-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_164044-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_164044-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_164044-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>
<a href='https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/attachment/img_20190122_193447/'><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_193447-300x300.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" srcset="https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_193447-300x300.jpg 300w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_193447-160x160.jpg 160w, https://parawruch.pl/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190122_193447-320x320.jpg 320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>

<p>Artykuł <a href="https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/">Czas pożegnań</a> pochodzi z serwisu <a href="https://parawruch.pl">parawruch.pl</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://parawruch.pl/blog/czas-pozegnan/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
