Bartek Furmaniak - parawruch.pl

Postawy równoważne – odcinek 34

yacool — Sun, 04 Nov 2018 09:00:50 +0000

W postawach równoważnych balans jest wykonywany dzięki silnym mięśniom stopy, dlatego zaczniemy od przygotowania naszego fundamentu. Połącz obie stopy, unieś duże palce do góry, a pozostałe dociskaj do podłoża.Pracuj pięta, staraj się dociskać śródstopie w okolicach dużego i małego palca stopy.

https://www.facebook.com/innajoga/videos/287605875428074/

Artykuł Postawy równoważne – odcinek 34 pochodzi z serwisu parawruch.pl.

Wzmocnienie centrum – odcinek 33

yacool — Mon, 29 Oct 2018 15:00:37 +0000

Zaczniemy od wykonania próby pełnego świerszcza. Połóż się na brzuchu, wyciągnij całą sylwetkę, połącz ze sobą wewnętrzne kolana, dociskaj do siebie uda, palce stóp ciągną w tył. Unieś nogi, trzymaj proste kolana, unieś głowę i klatkę piersiową, dłonie przed siebie.

https://www.facebook.com/innajoga/videos/361352271275916/

Artykuł Wzmocnienie centrum – odcinek 33 pochodzi z serwisu parawruch.pl.

Wewnętrzna strona ud – odcinek 30

yacool — Thu, 04 Oct 2018 17:00:09 +0000

Zanim zajmiesz się przepracowaniem wewnętrznej strony ud, pamiętaj o tym aby dobrze przepracować swoje mięśnie kulszowo goleniowe. Cały trening rozpoczniemy od przygotowania samego stawu biodrowego. Wejdź w szeroki rozkrok. Prawa stopa 90° na zewnątrz.

https://www.facebook.com/innajoga/videos/308302273319897/

Artykuł Wewnętrzna strona ud – odcinek 30 pochodzi z serwisu parawruch.pl.