Wewnętrzna strona ud – odcinek 30
Zanim zajmiesz się przepracowaniem wewnętrznej strony ud, pamiętaj o tym aby dobrze przepracować swoje mięśnie kulszowo goleniowe. Cały trening rozpoczniemy od przygotowania samego stawu biodrowego. Wejdź w szeroki rozkrok. Prawa stopa 90° na zewnątrz.
https://www.facebook.com/innajoga/videos/308302273319897/
