Wzmocnienie centrum – odcinek 33
Zaczniemy od wykonania próby pełnego świerszcza. Połóż się na brzuchu, wyciągnij całą sylwetkę, połącz ze sobą wewnętrzne kolana, dociskaj do siebie uda, palce stóp ciągną w tył. Unieś nogi, trzymaj proste kolana, unieś głowę i klatkę piersiową, dłonie przed siebie.
https://www.facebook.com/innajoga/videos/361352271275916/
