Ze wszystkich zdolności motorycznych, sprężystość jest najbardziej widowiskową umiejętnością, która czyni bieg dynamicznym. Dzięki elastyczności tkankowej człowiek staje się bliższy zwierzęciu, gdyż generując sprężystość nadaje swojej szybkości, wytrzymałości i sile jakościowy wymiar ruchu...
Trening funkcjonalny w najczęstszym znaczeniu polega na imitowaniu zwykłych czynności wykonywanych na co dzień. Jego cechą jest więc wszechstronność, czyli ogólne i kompleksowe wzmacnianie mięśni, bez specjalizacji ruchowej i separacji mięśniowej jak ma...
MODELOWANIE I TRENING POWIĘZI Znaną właściwością tkanki łącznej jest jej niesamowita zdolność do adaptacji. Gdy jest ona regularnie rozciągana by sprostać wymaganiom, zmienia właściwości swojej architektury. Tkanka łączna pozwala ciału dostosować się do...
W tym odcinku przybliżam zagadnienie elastic recoil i koordynacji skurczu ekscentrycznego oraz mówię o luzie, który jest kolejną cechą charakterystyczną wzorca ruchu. Źródło FORUM DYSKUSYJNE
Czym jest sprężystość, jak wygląda i jak ją opisać? W tej części motoryki przybliżam następną cechę wzorcowej techniki, od której zależy dynamika biegu. W tym odcinku wprowadzam w zagadnienie strategii poruszania się opartej...
Ten odcinek poświęciłem dynamicznej stabilizacji biegu. Omówiłem czym ona jest, jak wygląda, od czego zależy oraz zaproponowałem obraz mentalny na wizualizowanie jej w biegu. Dynamiczna stabilizacja, to kolejna cecha wzorcowej techniki biegu. ...
Czwarta część artykułu o motoryce jest kontynuacją jakościowego opisu ruchu biegowego z wykorzystaniem obrazów mentalnych. Obrazy mentalne w pracy nad ruchem są najskuteczniejszymi metodami na poprawę czucia ciała, wyczuwania jego granic, miejsca jakie...
Podróże kształcą ruch. Kończąc drugą część artykułu o motoryce siedziałem na walizkach, gotowy na wyprawę do Kenii po treść do następnej części. Trzecią część poświęciłem jakościowemu obrazowi motorycznej perfekcji ruchu biegowego. ...
Po części pierwszej poświęconej ćwiczeniom koordynacyjnym w staniu czas na doświadczenie rytmu układów wykonywanych w ruchu. Dynamika marszu i truchtu stawia już znacznie większe wyzwanie ciału. Prezentowane na filmie propozycje ćwiczeń oparte są...
Jak Kipsang radzi sobie z ćwiczeniami yacoola. Czy podczas ruchu lewej nodze towarzyszy prawa ręka, a prawej lewa? A może odwrotnie? To zagadnienie, któremu poświęciłem kilka ostatnich lat.</p Czym jest motoryka, co...
