Popracuj z nami nad ruchem biegowym. Podczas warsztatów biegowych dowiesz się: – jak zwiększyć mobilność, – jak poprawić stabilizację miednicy, – jak poprawić koordynację, – jak poprawić pracę rąk, – jak wydłużyć krok biegowy,...
Kochani, strasznie się cieszymy, że tak chętnie dołączyliście do naszego Projektu – nasza grupa liczy już 250 osób! Projekt jest ambitny i długofalowy, wymaga wsparcia finansowego. Stąd też pomysł zaistnienia na Patronite. Mamy już...
Od dzisiaj maszyna do biegania jest na fejsie i instagramie. Ruszamy medialnie z projektem Running Machine. Na tym profilu będziemy publikować materiały związane z bieganiem, a przede wszystkim z techniką biegu, którą się zajmujemy....
Prace nad wprawieniem w ruch avatara trwają dość mozolnie. Zajmuje to sporo czasu. Przez kilka dni szukałem w necie jakichś dobrych ujęć w naturze. Znalazłem kilka animowanych gifów i fragmentów z biegiem strusi...
Od dłuższego czasu chodzi mi po głowie stworzenie nowego avatara. Avatar, który sygnuje moje wypowiedzi na forach biegowych, kanał na YouTube oraz ten blog, biega już po internecie od kilkunastu lat. Zagościł też w...
W sobotę w centrum Iten tradycyjnie ma miejsce duże targowisko. Można na nim dostać wszystko, od warzyw i owoców, poprzez zwierzęta, po ubrania i sprzęty domowego użytku. Na boisku obok kenijscy biegacze zwykli robić...
Nokaut jaki Nike zadał konkurentom z branży butów do biegania, swoim modelem Vaporfly, jest tak dotkliwy, że wciąż leżą na macie, a utraty przytomności nie widać końca. Kolejna odsłona butów, czyli model Alphafly next...
W styczniu tego roku po raz kolejny wybrałem się do Iten w poszukiwaniu naturalnych talentów biomechanicznych. Na starcie zgromadziło się kilkuset zawodników. To taki rytuał w każdy czwartek. Kenijczycy zbierają się wcześnie rano...
Znów możemy wrócić na biegowe, leśne ścieżki. To przypomniało mi nasze treningi w Kenii i tamtejszy las. Panuje w nim zdecydowanie wyjątkowy i niemal magiczny klimat. Znajduje się w nim mnóstwo biegowych tras,...
Kenijczycy mają bardzo uporządkowany tygodniowy program treningowy. Pełna rutyna i przewidywalność. W Iten każdy wie, że jak jest czwartek, to jest i fartlek. Kenijczycy mają swoją trasę, na której biegają ten trening. Co...
Rano trening, potem lunch u Nancy w Oasis Hotel, spacery, kawa i widoki na Wielki Rów Afrykański w Kerio View. Wszędzie biegacze, ci najsławniejsi jak Mo Farah, i ci którzy ciężko trenując czekają...
