W tym sezonie ładujemy na duży palec i zbijamy na maksa GCT oraz równolegle zwiększamy dynamikę hamowania, czyli zwiększamy popularny SSL. Pisałem o tym w artykule. Nazywam się Jacek Ksiąszkiewicz, jestem trenerem biegania. Mam...
Terminy: 22-23.11 29-30.11 Nazywam się Jacek Ksiąszkiewicz, jestem trenerem biegania. Mam doświadczenie w prowadzeniu zawodników amatorskich. Przez wiele lat byłem trenerem ogólnopolskiej akcji „Biegam bo lubię”. Współpracuję też z zawodnikami wyczynowymi. WARSZTATY Z TECHNIKI...
Link do części 8 English version Drop miednicy to zjawisko, w którym podczas fazy podporu miednica opada po stronie nogi wymachowej. Oznacza to utratę stabilności bocznej w płaszczyźnie czołowej. Czujnik ruchu rejestruje to jako...
Link do części 7 English version Przodopochylenie (Anterior Pelvic Tilt) to ustawienie miednicy w płaszczyźnie strzałkowej (obrót wokół osi poprzecznej). W trakcie biegu jego zakres zwykle nie przekracza kilku stopni. Można go zarejestrować metodami...
Link do części 6 English version Poprzedni artykuł wprowadzał do dynamiki biegu mierzonej w kierunku poziomym. Opisany był przebieg hamowania, pochłanianie i ładowanie tkanek energią sprężystą. Faza hamowania może być parametryzowana pomiarem spadku prędkości...
W piątek, 25 lipca Mikołaj Olejnik zdobył złoty medal w biegu na 3000m. Z wynikiem 8:18.27 poprawił życiówkę o ponad 20 sekund. Dobry technicznie bieg, choć wymaga jeszcze poprawy i zwiększenia mobilności w stawach...
Link do części 5 English version Premiera najnowszego zegarka Garmina (model 970 z funkcją Step Speed Loss – SSL) jest dobrym momentem, żeby powrócić do tematu oscylacji poziomych (Horizontal Oscillations – HO), o których...
Link do części 4 English version Oscylacje pionowe (Vertical Oscillation – VO), to wysokość na jaką wznosi się środek masy ciała biegacza podczas każdego kroku. Poza metodami optycznymi istnieje możliwość pomiaru oscylacji czujnikami akcelerometrycznymi....
Link do części 3 English version Analiza przedziału 600-700ms. Po upływie 600ms w zasadzie nie dzieje się już nic, co mogłoby istotnie wpłynąć na ruch środka masy. COM porusza się w górę siłą rozpędu...
