Warsztaty w Kenii
BIEGANIE I JOGA Postanowiliśmy w tym roku ponownie spędzić choć część zimy w Kenii. Yacool narzeka, że potrzebuje nowych nagrań do swojej pracy, bo ile razy można oglądać video z niebieskim Keniolem 😉...
parawruch.pl Blog
PROJEKT SUB 9 (27) – trening wyizolowany
Piątek, 24 sierpnia A już myślałem, że nic mnie nie zaskoczy, a tu kolejne ciekawe odczucia i spostrzeżenia. Dzięki ciekawym spotkaniom z innymi biegaczami można zdobyć duże dawki informacji jak należy, a jak...
Mięśnie głębokie pośladków – odcinek 27
Zaczniemy od siadu skrzyżnego, gdzie prawa noga ma około kąta prostego. Wyprostuj cały kręgosłup tak, żeby dobrze „wydobyć się” z bioder, spleć sobie kciuki i wyciągnij się ku górze. Osoby z napiętymi mięśniami głębokimi...
IV warsztaty z techniki biegu – podsumowanie
Dzień 1 Dzień 2 i 3 Eksperymentalna praca z amatorami przynosi niekiedy dużą satysfakcję. Z reguły przynosi ciekawe wartości dodane, bo każdy kto do mnie trafia ma swoją historię. Nie tylko biegową, ale...
Bardzo szybka dycha w Pradze
Po sobotnim śniadaniu Czesi zorganizowali nam citytour po Pradze. Razem z nami na spacer wybrało się kilku zagranicznych dziennikarzy. Ponieważ w wieczornym biegu większość z nas miała wystartować na 10 km przewodniczka ograniczyła...
Szybka dycha w Pradze
Kilka lat temu nawiazalismy ciekawą współpracę z RunCzech, organizatorem biegów ulicznych w Czechach. Od tego czasu 2-3 razy do roku jeździmy za południową granicę Polski jako dziennikarze i piszemy relacje z tych wydarzeń....
Birell Prague GP – bieg na 10km
W najbliższą sobotę odbędzie się 23-cia edycja zawodów na 5 i 10 km Birell Prague Grand Prix z udziałem polskiej biegaczki, znanej z rywalizacji na bieżni – Renaty Pliś. Czesi jak zawsze zadbali o...
IV warsztaty z techniki biegu dz. 2 i 3
Sobota W sobotę z samego rana przyjechał do nas Biały Keniol, czyli Daniel. Podziwiam go za zaangażowanie, to jego trzeci pobyt u nas, tym razem jechał do nas pociągiem całą noc. W Iten...
IV warsztaty z techniki biegu dz. 1
Piątek Zaczynam się powoli gubić w numerowaniu kolejnych weekendowych warsztatów. Jest koniec sierpnia i pogoda nie sprzyja już pływaniu więc odwiedzający nas biegacze mogą jeszcze bardziej skupić się na aspekcie biegowym. Choć jak...
PROJEKT KAUKAZ
Karol i jego biegowe czelendże. Projekt Kaukaz, to w zasadzie projekt spontan. Taka nazwa najbardziej tutaj pasuje. Po czerwcowym maratonie w Rio w 2018 roku, do którego Karol był bardzo dobrze przygotowany, przyszedł...
