Author: ruda

1

Makfare Guesthouse

  Makfare Guesthouse będzie wkrótce naszym domem w Iten. Prezentuje się doskonale. Najbardziej cieszy mnie ładna, zielona trawka przed domem, którą będziemy mogli wykorzystać na poranną jogę. Cały dom będzie tylko do naszej dyspozycji....

0

Kompletowanie sprzętu na Kenię c.d – Altra

  Dzięki współpracy z Altra Polska otrzymaliśmy dziś kolejne pary butów do testowania na kenijskiej ziemi. Wzięliśmy od chłopaków z TriCentre nasz ulubiony model Escalante. W Escalante biegamy już od roku. Oboje z yacoolem...

2

VI warsztaty z techniki biegu dz. 2 i 3

  Sobota Na drugi trening chłopacy poszli już bez nas, dziewczyn. Poranne podbiegi, a w zasadzie zabawy na podbiegu dały nam trochę w kość. Wolałyśmy odpuścić drugi trening, by w niedzielę móc jeszcze razem...

0

VI warsztaty z techniki biegu dz. 1 i 2

  Piątek Wczesnym popołudniem przyjechali do nas Magda i Robert z Gdańska. Robert był już u nas miesiac temu, tym razem zabrał ze sobą biegającą żonę. Niedługo po nich dojechał też Marcin z Katowic....

0

VI warsztaty z techniki biegu – zapowiedź

W najbliższy piątek startujemy z kolejnymi weekendowymi warsztatami z techniki biegu. Oby pogoda się utrzymała, bo póki co jest idealna do treningów. Las w naszym Iten mieni się wszystkimi jesiennymi kolorami, a nogi same...

0

Wspomnienie Wasini Island

  Kilka dni temu na messengerze zaczepił mnie znajomy Kenijczyk, Feisal. Razem ze swoją europejską żoną – Aminą prowadzą mikro hotel w prawdziwie kenijskim stylu, a właściwie lepiej byłoby powiedzieć w stylu suahili. Miejsce...

0

V warsztaty z techniki biegu dz. 3

  Zgodnie z yacoolem stwierdziliśmy, że minione warsztaty były chyba jednymi z najbardziej intensywnych. Może to też kwestia jesiennej aury, tego że dni są krótsze i czas szybciej płynie i że trzeba już bardziej...

0

V warsztaty z techniki biegu dz. 2

  Dziś rano zaczęliśmy od sesji jogi. Wspomogliśmy się jednym z nagrań Bartka, jego filmikiem “kwadrans z jogą”, odcinek dotyczył mięśni głębokich pośladków. Po wczorajszych treningach nikogo nic nie bolało i całą grupą wyszliśmy...

0

V warsztaty z techniki biegu dz. 1

  Rozpoczęliśmy dziś kolejne weekendowe warsztaty z techniki biegu. Pogoda już nie tak letnia jak jeszcze parę tygodni temu, ale do biegania bardzo dobra. Ostatnio wzięliśmy się z yacoolem za remonty. Odmalowaliśmy niemal cały...

0

Praca z ciałem – obręcz barkowa

Na jednym z wakacyjnych warsztatów z techniki biegu odwiedziła nas Gaja Karolczak – dyplomowana terapeutka Integracji Strukturalnej, prowadząca Fundację Sens Ruchu. Po tym spotkaniu postanowiłam przejść przez cały cykl 10 sesji, podczas których Gaja pracuje...