parawruch.pl

Otagowano: Priscah Jeptoo

2

BLOG / PROJEKT SUB 9

PROJEKT SUB 9 (20) – dynamiczna stabilizacja c. d.

  Wtorek, 12 czerwca (24 tydzień) Wczoraj robiłem sobie na pętli 800m taką zabawę: jedno koło tempo ok. 3:30/km, następne spokojny trucht. Mogłem spokojnie kontrolować technikę i skupiałem się na pracy biodra, oczywiście na...

13

BLOG / PROJEKT SUB 9

PROJEKT SUB 9 (19) – przesterowanie

  Czwartek, 7 czerwca (23 tydzień) Wczoraj stadion i akcenty 5x500m na przerwie 250m w truchcie, (podobnych zamierzam coraz więcej wprowadzać do treningu). We wtorek (5 czerwca) noszenie (powięziowo i mięśniowo) było najlepsze po...