Po części pierwszej poświęconej ćwiczeniom koordynacyjnym w staniu czas na doświadczenie rytmu układów wykonywanych w ruchu. Dynamika marszu i truchtu stawia już znacznie większe wyzwanie ciału. Prezentowane na filmie propozycje ćwiczeń oparte są...
Jak Kipsang radzi sobie z ćwiczeniami yacoola. Czy podczas ruchu lewej nodze towarzyszy prawa ręka, a prawej lewa? A może odwrotnie? To zagadnienie, któremu poświęciłem kilka ostatnich lat.</p Czym jest motoryka, co...
Ruchy rękami podczas biegu wydają się być najlepiej opisanym i przeanalizowanym aspektem techniki biegu. W wielu poradach, które można znaleźć w internecie podany jest bardzo szczegółowy przepis na poprawną pracę rąk. Wszystkie te...
Bieganie dawno już przestało być domeną dzieci i wyczynowców. Bieganie stało się wielkim biznesem, kreującym nasze marzenia, poglądy i cele. Sam fakt istnienia milionów amatorów biegania sprawia, że podchwycone idee pędzą przez zbiorową...
Celem jest ciało tak skoordynowane, aby poruszało się z minimalnym wysiłkiem i maksymalną wydajnością, nie poprzez siłę mięśni ale przez zwiększoną świadomość tego jak funkcjonuje. M. Feldenkrais Pomiar dynamiki biegu W...
Parę lat temu pisałem o zagadnieniu Rytmu biegu (przejdź do artykułu). Artykuł rozpocząłem od wzmianki o powszechnie znanej w zegarkach sportowych funkcji mierzenia kadencji. Od jakiegoś czasu możliwości kontrolowania biegu zwiększyły się o...
czyli o tym czego nie ma w książkach Niemożliwe staje się możliwe, możliwe staje się łatwe, a łatwe staje się eleganckie. M. Feldenkrais English version (translation: Iga Krzysik, Michał Wierzbicki, Kuba.Krause) ...
