Otagowano: Sebastian Nowicki

2

Mistrzostwa Polski w biegu na 5K

W minioną niedzielę Seba pobiegł w Warszawie na płaskiej trasie wokół stadionu narodowego. Pięć kółek. Liczyliśmy na wynik w granicach 14:20. Wyszło nieco słabiej 14:23 i piąte miejsce w klasyfikacji MP. Jest dobrze. Wyniki.

3

Cross Country Tour Gold w Bydgoszczy

  W niedzielę 23 października odbyły się przełaje w bydgoskim Myślęcinku. Seba był 6, a Robert zajął 1 miejsce w M50. Fajna impreza, gdzie można było pościgać się z zawodnikami z Afryki.  Dystans 8K...

2

3 sekundy do rekordu trasy.

  W sobotę znowu była okazja do sprawdzenia się na Rusałce. 14:44 Sebastiana jest bardzo przyzwoitym czasem ale… Zabrakło trochę elastyczności zawodnikowi. Takiej życiowej. Było sucho, kamieniście i nic nie sprzyjało bieganiu w kolcach....

0

Trening przeciążeniowy (2)

Mamy już spostrzeżenia po kilku treningach przeciążeniowych, ale na jakieś konkretne wnioski jeszcze za wcześnie. Eksperyment z holowaniem zawodnika wciąż jest w fazie początkowych testów. Powoli zaczyna być powtarzalnie i przewidywalnie pod kątem zmęczenia...

0

Trening przeciążeniowy (1)

  Film prezentuje eksperymentalny trening z wykorzystaniem uprzęży do canicrossu. Ciągnięcie generuje dodatkowe przeciążenia oddziałujące na tkanki z jednoczesnym zmniejszeniem odczuwalnego wysiłku. Dzięki temu możliwe jest wejście na wysokie prędkości i utrzymywanie ich przez...

0

Parkrun na raty

  Zima to czas na wszelkiego rodzaju zabawy biegowe. Oczywiście cały czas pracujemy nad ruchem. Na filmie widać kolejny etap transformacji biomechanicznej Sebastiana. I choć na tle Kenijczyków, ruchowo wciąż odstaje i wymaga jeszcze...