Link do części 8 English version Drop miednicy to zjawisko, w którym podczas fazy podporu miednica opada po stronie nogi wymachowej. Oznacza to utratę stabilności bocznej w płaszczyźnie czołowej. Czujnik ruchu rejestruje to jako...
Terminy: 08-09.11 15-16.11 Nazywam się Jacek Ksiąszkiewicz, jestem trenerem biegania. Mam doświadczenie w prowadzeniu zawodników amatorskich. Przez wiele lat byłem trenerem ogólnopolskiej akcji „Biegam bo lubię”. Współpracuję też z zawodnikami wyczynowymi. WARSZTATY Z TECHNIKI...
Link do części 7 English version Przodopochylenie (Anterior Pelvic Tilt) to ustawienie miednicy w płaszczyźnie strzałkowej (obrót wokół osi poprzecznej). W trakcie biegu jego zakres zwykle nie przekracza kilku stopni. Można go zarejestrować metodami...
Został nam ostatni dzień w Cusco. Po południu mieliśmy lot do Limy, nocleg i wylot do Europy kolejnego dnia. Cusco było stolicą Imperium Inków, największego imperium prekolumbijskiej Ameryki. Inkowie wierzyli, że Cusco stanowi centrum...
Nadszedł dzień, na który najbardziej z Jackiem czekaliśmy. To była nasza wisienka na torcie tego wyjazdu – twierdza Sacsayhuamán. Zamówiliśmy taxi w recepcji hotelu. W Peru działa też uber, ale jakoś nie mogłam się...
Machu Picchu – Stara Góra. Wyjazd na Machu Picchu, to w pełni zorganizowany biznes. Zwiedzanie stanowisk archeologicznych od kilku lat podzielone jest na różne trasy. Imienne bilety (niezbywalne, bez możliwości podmiany czy zamiany) należy...
Święta Dolina Inków Dni są bardzo intensywne. Wrażeń tyle, że starczyłoby na kilka wyjazdów. Znów wcześnie rano pobudka i wyjazd z Cuzco w kierunku Ollantaytambo. Główne plecaki zostały w hotelu. Wrócimy tu jeszcze za...
Droga do Cuzco. Po wczorajszym rejsie po jeziorze Titicaca trochę się pochorowałam. Schodziłam ze statku z uczuciem dreszczy. Nie wiedziałam czy to za duża dawka słońca, które tu bardzo mocno operuje, zmęczenie czy może...
Rejs po jeziorze Titicaca W Puno wybraliśmy się na rejs po jeziorze Titicaca. To najwyżej położone jezioro żeglowne na świecie, 3810 m npm. Nasz przewodnik pokazał nam mapę jeziora opowiadając, że ma ono kształt...
Bardzo wcześnie rano wyjechaliśmy z Arequipy do Kanionu Colca. To jeden z najgłębszych kanionów na świecie, jego długość to ok 100 km, a dnem płynie rzeka Colca (nazwa pochodzi od kamiennych magazynów na zboże,...
