MP U20 – złoto na 3000m
W piątek, 25 lipca Mikołaj Olejnik zdobył złoty medal w biegu na 3000m. Z wynikiem 8:18.27 poprawił życiówkę o ponad 20 sekund. Dobry technicznie bieg, choć wymaga jeszcze poprawy i zwiększenia mobilności w stawach...
Kategoria: BLOG
Warsztaty z techniki biegu – Sezon 2025
Nazywam się Jacek Ksiąszkiewicz, jestem trenerem biegania. Mam doświadczenie w prowadzeniu zawodników amatorskich. Przez wiele lat byłem trenerem ogólnopolskiej akcji „Biegam bo lubię”. Współpracuję też z zawodnikami wyczynowymi. WARSZTATY Z TECHNIKI BIEGU Pracujemy nad...
Co kryje się za kropką Garmina – cz. 6
Link do części 5 Premiera najnowszego zegarka Garmina (model 970 z funkcją Step Speed Loss – SSL, do której wrócę w dalszej części artykułu) jest dobrym momentem, żeby powrócić do tematu oscylacji poziomych (Horizontal...
Madera – teleferico
Ostatni dzień na Maderze. Yacol z nadzieją forsował nicnierobienie na tarasie. Przyznam uczciwie, spróbowałam. Po pół godzinie zaczęłam jednak szwędać się po apartamencie. Yacool zrozumiał, nici z leżenia. Chciałam pojechać jeszcze dalej na zachodni...
Madera – Funchal
Leniwy poranek. Z jednej strony bezkresny widok na ocean z tarasu. Z drugiej strony motorek w d..e, który nie pozwala zwolnić tempa. Większość głównych atrakcji mamy zobaczonych, przechodzonych. Oczywiście szlaków jest tu na lata...
Madera – lewady i wiatraki
Animusz zachłannego zwiedzania trochę opadł, wychodzi też zmęczenie całodziennymi aktywnościami. Normalnie, poza porannym bieganiem z psem, potem w ciągu dnia siedzimy. A tu na urlopie organizm głupieje, bo jest w ruchu po 10 i...
Madera – Ribeira Brava
Wiedziałam, że tak będzie… Trudno nam wyjść „w teren,” gdy z tarasu mamy takie widoki 🥰 Wczoraj w deszczu opuściliśmy Santanę i przejechaliśmy na południe wyspy, do Ribeira Brava na kolejne dni. Cały dzień...
Madera – Pico Ruivo
Madera jest małą wyspą, ale bardzo górzystą, to sprawia, że pogoda tu szybko się zmienia i to, że w danym miejscu jest pochmurnie nie oznacza, że 5km dalej nie świeci piękne słońce. Jak co...
Madera – lewada
Madera pełna jest szlaków i punktów widokowych. Przyjechaliśmy tu bez sprecyzowanego planu i trochę improwizujemy. Na zasadzie zobaczymy rano w jakiej formie wstaniemy 😉 No to dziś wstaliśmy z nastawieniem: zróbmy sobie luźniejszy dzień....
