Przyjazd do Iten
Wtorek, 20 października 2015 7:30 a.m. Po wczesnym śniadaniu na dachu naszego hotelu Khweza nasi kenijscy przyjaciele zawieźli nas na dworzec autobusowy. Jest on pełen mniejszych i większych autobusów i busów. Totalny harmider....
Kategoria: BLOG
Nairobi – sierociniec słoni, żyrafy i pierwsze ugali
Poniedziałek, 19 października 2015 9:00 a.m. Jemy śniadanie na dachu hotelu. Znajomi dobrze się nami wczoraj zajęli. Czekali na lotnisku. Dziś w planach sierociniec słoni w Nairobi, gdzie trafiają młode okaleczone i osierocone zwierzęta....
Lot do Nairobi
Niedziela, 18 października 2015 1:00 a.m. Siedzimy w matatu z Poznania do Berlina. 3:00 a.m. Właśnie mieliśmy spotkanie z dzikiem na autostradzie. Wszystko ok, udało się go ominąć, ale nie spodziewaliśmy się takich przygód już na...
Technika biegu – praca rąk
Ruchy rękami podczas biegu wydają się być najlepiej opisanym i przeanalizowanym aspektem techniki biegu. W wielu poradach, które można znaleźć w internecie podany jest bardzo szczegółowy przepis na poprawną pracę rąk. Wszystkie te...
Dynamika biegu część III
Bieganie dawno już przestało być domeną dzieci i wyczynowców. Bieganie stało się wielkim biznesem, kreującym nasze marzenia, poglądy i cele. Sam fakt istnienia milionów amatorów biegania sprawia, że podchwycone idee pędzą przez zbiorową...
Dynamika biegu część II
Celem jest ciało tak skoordynowane, aby poruszało się z minimalnym wysiłkiem i maksymalną wydajnością, nie poprzez siłę mięśni ale przez zwiększoną świadomość tego jak funkcjonuje. M. Feldenkrais Pomiar dynamiki biegu W...
Dynamika biegu część I
Parę lat temu pisałem o zagadnieniu Rytmu biegu (przejdź do artykułu). Artykuł rozpocząłem od wzmianki o powszechnie znanej w zegarkach sportowych funkcji mierzenia kadencji. Od jakiegoś czasu możliwości kontrolowania biegu zwiększyły się o...
Rytm biegu
czyli o tym czego nie ma w książkach Niemożliwe staje się możliwe, możliwe staje się łatwe, a łatwe staje się eleganckie. M. Feldenkrais English version (translation: Iga Krzysik, Michał Wierzbicki, Kuba.Krause) ...
