Mięśnie głębokie pośladków – odcinek 27
Zaczniemy od siadu skrzyżnego, gdzie prawa noga ma około kąta prostego. Wyprostuj cały kręgosłup tak, żeby dobrze „wydobyć się” z bioder, spleć sobie kciuki i wyciągnij się ku górze. Osoby z napiętymi mięśniami głębokimi pośladka już teraz poczują, że…
https://www.facebook.com/innajoga/videos/684060428631241
