Kenia 2018 – final countdown
Wczoraj spędziłam wieczór u przyjaciół, oddałam kartę do telefonu na czas wyjazdu i powoli zaczynam czuć się wolna. To najbardziej lubię w podróżach do Kenii, ten czas, gdy naprawdę można poczuć się odciętym od...
parawruch.pl Blog
PROJEKT SUB 9 (31) – mobilność
MOBILNOŚĆ Najczęściej pozornie łatwe terminy okazują się trudne do scharakteryzowania. No bo mobilność, to ruchomość, ale co za tym się kryje? Po raz kolejny sięgnę do ciekawego źródła. Wcześniej również z niego...
ALTRA Escalante – recenzja yacoola
Adam Klein: Tej jesieni w Polsce pojawiła się najnowsza kolekcja butów do biegania amerykańskiej marki Altra. Co zmieniło się w obuwiu słynącym z zawsze zerowego dropu i szerszej przestrzeni dla stopy? Jeden z...
PROJEKT SUB 9 (30) – torowanie powięzi
TOROWANIE POWIĘZI Poniższy film prezentuje kilka wybranych ćwiczeń, których celem jest przede wszystkim zainicjowanie kontrolowanego rozciągania mięśni pośladkowych. Z reguły mamy bardzo słabe czucie tej partii ciała i nie potrafimy świadomie zmobilizować...
Staw ramienny – odcinek 37
Jeżeli chcemy mieć w jodze wyniki w wykonywaniu poprawnie asan, musimy zwrócić uwagę na jeden ze stawów globalnych, czyli staw ramienny. Splatamy kciuki i wyprowadzamy ręce ku kurze. Zwróć uwagę na linię prostą. https://www.facebook.com/innajoga/videos/577613719337120/
VII warsztaty z techniki biegu – podsumowanie
Na ostatnich warsztatach w tym roku pojawił się ponownie Robert, tradycyjnie już biały keniol i dość niespodziewanie Poranny biegacz. Z Robertem i białym keniolem praca przebiega rutynowo na zasadzie bardziej doglądania nabywanych umiejętności...
Stadion Kamariny 2015 – 2018
Stadion Kamariny był kultowym miejscem dla biegaczy nie tylko kenijskich. Dzięki niemu Iten miało świetne zaplecze do treningów – pagórkowate dirty roads na zabawy biegowe i long runy, las do spokojnych joggingów i...
Boczna strona tułowia – odcinek 36
Dlatego, że w jodze należy rozwijać się wszechstronnie, nie możemy w naszej praktyce zapomnieć o bocznych stronach tułowia. Tutaj trening podzielimy sobie na część wzmacniającą i część uelastyczniającą, przeplatając je wzajemnie. Zaczniemy od wzmocnienia...
Makfare Guesthouse
Makfare Guesthouse będzie wkrótce naszym domem w Iten. Prezentuje się doskonale. Najbardziej cieszy mnie ładna, zielona trawka przed domem, którą będziemy mogli wykorzystać na poranną jogę. Cały dom będzie tylko do naszej dyspozycji....
