W mojej pracy trenerskiej skupiam się przede wszystkim na poprawie ruchu biegowego. Technika biegu głównie zależy od jakości pracy stawów biodrowych. Ich mobilność to nie tylko dostępny do dyspozycji zakres, ale również kontrola...
Film prezentuje trening na zbiegu. 10x300m z 3% nachyleniem. Celem treningu było dostarczenie tkankom silnego bodźca rozwojowego. Taki bodziec jest możliwy do uzyskania tylko podczas szybkiego zbiegania, gdy ciało wystawiane jest na znaczne przeciążenia...
Film przedstawia przebieg dwudniowych przygotowań do przeprowadzenia testu na 1km. Podczas testu sprawdzaliśmy elastyczność tkankową oraz zakres ruchomości stawów biodrowych. Aktualny poziom wytrenowania tych elementów pozwala osiągać prędkości 24km/h (2:30/km) bez wchodzenia na wysokie...
