W mojej pracy trenerskiej skupiam się przede wszystkim na poprawie ruchu biegowego. Technika biegu głównie zależy od jakości pracy stawów biodrowych. Ich mobilność to nie tylko dostępny do dyspozycji zakres, ale również kontrola...
Film prezentuje trening na zbiegu. 10x300m z 3% nachyleniem. Celem treningu było dostarczenie tkankom silnego bodźca rozwojowego. Taki bodziec jest możliwy do uzyskania tylko podczas szybkiego zbiegania, gdy ciało wystawiane jest na znaczne przeciążenia...
Film przedstawia przebieg dwudniowych przygotowań do przeprowadzenia testu na 1km. Podczas testu sprawdzaliśmy elastyczność tkankową oraz zakres ruchomości stawów biodrowych. Aktualny poziom wytrenowania tych elementów pozwala osiągać prędkości 24km/h (2:30/km) bez wchodzenia na wysokie...
Autor: Szymon Brzozowski, redakcja biegowe.pl Dzisiaj rozmawiamy z Sebastianem Nowickim, Młodzieżowym Mistrzem Polski z 2016 roku na dystansie 10 000 m (30:26). Na swoim koncie ma też tytuł Wicemistrza Polski na 5000 m...
Materiał filmowy prezentuje porównanie trzech modeli butów do biegania – Nike Vaporfly next%, Nike Zoom Fly 3 i Altra Paradigm. Podczas treningu polegającego na mobilizowaniu stawów, przede wszystkim stawu biodrowego, testowaliśmy buty naprzemiennie,...
Pierwsze wrażenia po biegu w Nike Vaporfly next %. W poniedziałek Sebastian wystartował w biegu niepodległości na 10km w Obornikach Wielkopolskich. Nie mieliśmy sprecyzowanych oczekiwań czasowych. Zadowalał nas wynik poniżej 32 minut. Motywem...
Gdy kilka dni temu ogłosiłem eksperyment i zbiórkę na buty Nike Vaporfly next % dla Sebastiana, to nie sądziłem, że spotkamy się z tak dużym zainteresowaniem i reakcją z waszej strony. W niespełna...
Ze sprężynującymi butami do biegania jest taki problem, że im większe przypisuje się temu znaczenie tym trudniej to znaczenie zweryfikować. Marketingowa otoczka zniechęca do zagłębiania się w temat, a recenzje użytkowników pozostawiają spory...
W ostatnią niedzielę OKL w Obornikach zorganizował charytatywny bieg sztafetowy. Drużyna z udziałem Sebastiana Nowickiego i Ady Mściwujewskiej zajęła I miejsce. Oborniki zaczynają rosnąć w siłę pod kątem fajnych imprez biegowych, z super...
Wtorek, 31 lipca W lipcu zasugerowałem Sebastianowi rozpoczęcie monitorowania dyspozycji dnia. Pisałem o tym już w poprzednim wpisie. Czekałem aż wrzuci do arkusza dzień z oceną przynajmniej 9. W tym dniu zaplanowałem zrobić...
