Trening powięziowy
Filmy prezentują indywidualne treningi techniczne, których celem jest aktywowanie całego ciała w procesie lądowania i gromadzenia energii potencjalnej sprężystości w tkance łącznej.
Kategoria: WARSZTATY
Technika biegu, warsztaty 2020 – podsumowanie
REKOMENDACJE: Antek vel Poranny Biegacz W treningu z yacoolem najistotniejszą cechą jest jego obecność. Cały czas śledzi ruch i na bieżąco mówi, gdzie widzi elementy do poprawy. Potrafi to też pokazać później na...
Nike Tempo vs Alphafly
Podczas grudniowych warsztatów testowaliśmy dwa modele butów Nike Tempo i Nike Alphafly. Zapraszam do oglądania.
Nike Tempo – recenzja
Podczas listopadowych warsztatów testowałam buty Nike Tempo. Zapraszam do oglądania.
Technika biegu, trening przeciążeniowy – Sebastian Nowicki
Film prezentuje trening na zbiegu. 10x300m z 3% nachyleniem. Celem treningu było dostarczenie tkankom silnego bodźca rozwojowego. Taki bodziec jest możliwy do uzyskania tylko podczas szybkiego zbiegania, gdy ciało wystawiane jest na znaczne przeciążenia...
Technika biegu – Sebastian Nowicki
Film przedstawia przebieg dwudniowych przygotowań do przeprowadzenia testu na 1km. Podczas testu sprawdzaliśmy elastyczność tkankową oraz zakres ruchomości stawów biodrowych. Aktualny poziom wytrenowania tych elementów pozwala osiągać prędkości 24km/h (2:30/km) bez wchodzenia na wysokie...
Technika biegu – Szymon Waskin
Film prezentuje trening techniczny z zawodnikiem wyczynowym trenującym biegi średnie.
Technika biegu. Sprężyna, gdzie jej szukać i jak ją wzmacniać. Cz. 2
Poprawne sprężynowanie podczas biegu wymaga specyficznych umiejętności koordynacyjnych oraz mobilności w stawach, zwłaszcza w stawach biodrowych. Bez tego trudno uzyskać dużą sztywność nogi podporowej i zarazem dynamiczną stabilizację fazy podparcia. Wiele odczuć jakie pojawiają...
Technika biegu. Sprężyna, gdzie jej szukać i jak ją wzmacniać.
Za sprawą potentata w branży sportowej jakim jest firma Nike, mówi się w ostatnich kilku latach o efekcie sprężynowania butów do biegania. Nie jest to coś zupełnie nowego, pamiętamy przecież serie modeli boost...
