Zapraszamy na warsztaty biegowe, podczas których pracujemy nad techniką biegu.
Warsztaty trwają od soboty do niedzieli. W tym czasie przeprowadzamy 3 treningi techniczne. Skupiamy się na ćwiczeniach poprawiających koordynację ruchową, mobilność w stawach i elastyczność. Analizujemy materiały wideo z uczestnikami zajęć. Każdy otrzymuje feedback oraz wskazówki nad czym powinien skupić się podczas samodzielnej pracy. Oferta. Rekomendacje
Czy trening z wykorzystaniem psa będzie skuteczną metodą poprawy biomechaniki biegu? Na razie robię krótkie eksperymenty. Wygląda to obiecująco, choć wymaga już od zawodnika dobrych zakresów w stawie biodrowym. Z pewnością nie jest...
Popracuj z nami nad ruchem biegowym. Podczas warsztatów biegowych dowiesz się: – jak zwiększyć mobilność, – jak poprawić stabilizację miednicy, – jak poprawić koordynację, – jak poprawić pracę rąk, – jak wydłużyć krok biegowy,...
Filmy prezentują indywidualne treningi techniczne, których celem jest aktywowanie całego ciała w procesie lądowania i gromadzenia energii potencjalnej sprężystości w tkance łącznej.
REKOMENDACJE: Antek vel Poranny Biegacz W treningu z yacoolem najistotniejszą cechą jest jego obecność. Cały czas śledzi ruch i na bieżąco mówi, gdzie widzi elementy do poprawy. Potrafi to też pokazać później na...
Podczas grudniowych warsztatów testowaliśmy dwa modele butów Nike Tempo i Nike Alphafly. Zapraszam do oglądania.
Podczas listopadowych warsztatów testowałam buty Nike Tempo. Zapraszam do oglądania.
Film prezentuje trening na zbiegu. 10x300m z 3% nachyleniem. Celem treningu było dostarczenie tkankom silnego bodźca rozwojowego. Taki bodziec jest możliwy do uzyskania tylko podczas szybkiego zbiegania, gdy ciało wystawiane jest na znaczne przeciążenia...
Film przedstawia przebieg dwudniowych przygotowań do przeprowadzenia testu na 1km. Podczas testu sprawdzaliśmy elastyczność tkankową oraz zakres ruchomości stawów biodrowych. Aktualny poziom wytrenowania tych elementów pozwala osiągać prędkości 24km/h (2:30/km) bez wchodzenia na wysokie...
Film prezentuje trening techniczny z zawodnikiem wyczynowym trenującym biegi średnie.
