PROJEKT RIO
Zimą tego roku skontaktował się ze mną biegacz, który zapytał, czy przygotowałbym go do maratonu. Czyta bloga, wie czym się zajmuję, jest w miarę na bieżąco w tematach, które poruszam. Przynajmniej teoretycznie. Pomyślałem, że...
Kategoria: BLOG
PROJEKT SUB 9 (23)
Czwartek, 5 lipca Do Sebastiana: myślę cały czas o naszym treningu poniedziałkowym. Uważam, że da się ustabilizować twoją miednicę, tak żeby w ogóle się nie przechylała. To jest kwestia lepszego czucia dolnego odcinaka...
Trening sprężystości. Czy człowiek może skakać jak kangur?
Autor: Adam Klein, redaktor bieganie.pl Chcemy biegać lepiej, szybciej. Zazwyczaj skupiamy się na treningu w którym poprawiamy wytrzymałość, siłę, szybkość, lub jakieś bardziej lub mniej szczegółowe elementy ciała biegacza. Jacek „Yacool” Książkiewicz szuka...
PROJEKT SUB 9 (22) – akumulator sprężystości
Czwartek, 28 czerwca Ruchowo jest dobrze, no też nie tak idealnie, bo jak się przesterowuje to zawsze coś wylezie. Pobolewa prawa strona, okolice krętarza. Coraz lepiej się czuję, ale jeszcze słabo. Chyba znaczna...
Medalowe Mistrzostwa Polski w LA Masters w Toruniu
Dziś w Toruniu odbywał się drugi dzień Mistrzostw Polski w Lekkiej Atletyce Masters. Pogoda była jeszcze paskudniejsza niż wczoraj. Wiatr nie zelżał, do tego przelotnie padał deszcz. Mój start na 800 m trochę...
Mistrzostwa Polski Masters Toruń 2018
Nasz znajomy Robert (z projektu Sub9) startuje w 28 Mistrzostwach Polski Weteranów w Toruniu w biegu na 5000 m. Postanowiliśmy pojechać i mu pokibicować. Przy okazji szybka decyzja, bym i ja w czymś...
Pora deszczowa
Podczas, gdy my jeszcze parę dni temu zmagaliśmy się z ponad trzydziestostopniowymi upałami, w Iten lało jak z cebra. Dobrze wiemy co oznaczają tamtejsze, ulewne deszcze. O ile u nas woda raczej szybko...
PROJEKT SUB 9 (21) – powięź
POWIĘŹ Poniżej prezentacja książki o powięzi oraz fragmenty wprowadzenia i przedmowy. Wprowadzenie Powięzi tworzą ciągły, nieprzerwany system napięciowy, który rozciąga się w całym ciele człowieka i pokrywa oraz łączy każdy pojedynczy organ,...
Urodzinowa niespodzianka
4 lata temu w czeskim Ołomuńcu zaczęła się nasza kenijska przygoda, która trwa do dziś. Pamiętam artykuł na bieganie.pl, który zapowiadał tamtejszy półmaraton i moją rozmowę z Naczelnym – Adamem Kleinem, że jak...
JP ll CROSS RUN – Oborniki 2018
W niedzielę w Obornikach Wielkopolskich odbyła się druga edycja crossowego biegu JP II Cross Run. Nie zapisywałam się na niego, bo generalnie nie lubię startować w środku lata, przy wysokich temperaturach. Poza tym ostatnio,...
